Sfaturi de sanatate pentru copii

Iata cateva sfaturi de sanatate pentru copii, pe care parintii trebuie sa le utilizeze pentru a-si pastra copiii sanatosi in mod natural:

  • invatati copilul sa aiba o rutina sanatoasa, in fiecare dimineata faceti impreuna programul de spalat pe ochi, maini, dinti, dupa care luati micul dejun. Pentru copii, dar si pentru parinti, micul dejun este foarte important, incercati sa nu lasati copilul sa plece de acasa nemancat, cerealele integrale cu lapte sau iaurt sunt ideale pentru o zi plina, concepeti impreuna retete pentru micul dejun
  • fructele verzi si legumele sunt esentiale pentru copii, invatati-i de mici cu ele, de
    [ad]

    cand incepeti diversificarea sa nu lipseasca piureurile din legume si fructe, cautati sa le cumparati intotdeauna in stare proaspata, faceti salate din fructe si legume, sucuri naturale, lasati copiii sa va ajute, introduceti-i in cutiuta de pranz cate un fruct sau o leguma preferata

  • exercitiul fizic este foarte important, inca de cand sunt bebelusi trebuie invatati cu efortul fizic, incepeti prin miscari cu mainile si picioarele, mai ales dupa baita, terminati cu un masaj de intindere a muschilor si oaselor, cand sunt mai maricei puteti sa faceti plimbari pe jos, incercati diferite sporturi, pentru copii inotul poate fi foarte folositor, iesiti mult in natura, o viata sanatoasa are la baza multa miscare
  • igiena persoanala trebuie inceputa inca de mici, spalatul pe maini, inainte si dupa folosirea toaletei, dusul zilnic, introducerea acestora in rutina zilnica il vor determina sa le aiba pentru intreaga viata, un om ordonat, are o viata ordonata
  • ingrijirea stomatologica pentru copii, dinti sanatosi inseamna o viata sanatoasa, spalati-va pe dinti impreuna de cel putin doua ori e zi, mergeti la stomatolog de timpuriu, pentru copii este bine sa fie obisnuiti de mici cu vizitele la dentist
  • invatati copiii despre alimentele bune si cele rele, nu tot ce este gustos este si sanatos, pentru copii dulciurile sunt foarte tentante, explicati-le de ce nu sunt bune, asta nu inseamna ca trebuie scoase definitiv, nu impuneti reguli stricte caci vor fi cu usurinta incalcate
  • aportul de vitamine pentru copii sunt foarte importante, dar nu le dati nimic pana nu consultati medicul, faceti impreuna o schema de viatminizare daca e nevoie, gasiti in comert diferite vitamine naturale, cu gust si forme atrgatoare pentru copii
  • asigurati somnul zilnic, seara incercati sa-i culcati devreme, copiii au nevoie de odihna, incercati sa-i cititi o poveste, nu va jucati inainte de culcare, creati o atmosfera odihnitoare, intoduceti o rutina pentru somn, iar somnul de amiaza pentru copii este important sa-l aiba macar pana incep scoala
  • inconjurati copiii cu multa dragoste, acordati-le timpul necesar, pentru copii atmosfera de acasa este cea cere ii va ghida pentru toata viata.
Posted in Alimentatie copii, Copii veseli, Educatie copii, Familie, Ingrijirea copilului, Mancare copii, Sanatate and tagged , .

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *