Sfaturi si idei pentru vacanta perfecta

vacanta-perfectaSunt sigura ca majoritatea dintre noi ne gandim deja la vacanta perfecta. A venit vara, in curand se va termina si scoala, concediile sunt deja programate, asa ca ne ramane doar sa ne informam despre cum putem realiza acest lucru.

Primul pas pentru a avea o vacanta perfecta este acela de a renunta la aceasta idee: orice am face, nu exista vacanta perfecta. Stiu ca va vine sa zambiti si aveti toate motivele sa faceti acest lucru, dar este adevarat: nu exista o vacanta perfecta 100%. Daca reusim sa pornim la drum cu aceasta idee, fara sa avem cele mai mari asteptari, fara sa ne dorim ca totul sa iasa exact asa cum ne dorim, atunci avem sanse mari la o vacanta frumoasa, si perfecta, atat cat se poate. Al doilea pas spre o vacanta perfecta, atat cat se poate de perfecta, este stabilirea bugetului. Este important sa stim de la inceput cat am fi dispusi sa cheltuim si bineinteles, sa facem tot posibilul sa respectam acea suma. Stiu ca este destul de dificil mai ales in momentul in care vacanta este petrecuta alaturi de copii, care cand vad ceva, cum vor sa le cumperi. Totusi, este ideal sa avem de la inceput o idee cat de cat despre banii pe care ii vom cheltui cu aceasta ocazie. Inainte sa stabiliti destinatia finala, este foarte important sa dati un search pe google, pentru a va informa mai concret despre ce se intampla acolo, care sunt conditiile, ce spun oamenii care au mai trecut prin acele locuri. Daca faceti acest lucru, va garantez ca evitati o multime de neplaceri. Daca doar alegi o destinatie si mergi, fara sa intrebi in stanga sau in dreapta, ai mari sanse ca totul sa iti iasa pe dos si sa fii total dezamagit. In acest fel, sansele de a avea o vacanta perfecta sunt zero. Daca aveti copii si alegeti sa plecati cu ei undeva, este ideal sa cautati o locatie care sa ofere diverse activitati pentru ei. Copii se plictisesc foarte repede si desi majoritatea ar putea sta in piscina toata ziua, le-ar prinde bine putina diversitate. Continue reading

Copilul in saptamana 34 de viata

copilul-in-saptamana-24-de-viataCopilul in saptamana 34 de viata se dezvolta din ce in ce mai mult. Ce este specific in aceasta perioada, este dezvoltarea simtului de disparitie a obiectelor din jurul sau. Copilul in saptamana324 de viata reuseste deja sa constientizeze faptul ca poate nu mai vede un obiect sau o jucarie din cauza ca este acoperita de o patura, sau de un alt obiect.

Cand copilul in saptamana 34 de viata ajunge la aceasta maturitate, constientizam si noi faptul ca joaca de-a “cucu-bau” nu a fost tocmai in zadar. Cu siguranta fiecare dintre parinti a practicat aceasta activitate de cateva zeci de ori, sau chiar de cateva sute de ori pana in aceasta perioada. Pe langa faptul ca acest joc cu siguranta a distrat copilul de-a lungul timpului, el a invatat si o lectie importanta: l-a facut sa inteleaga faptul ca lucrurile sau oamenii continua sa existe, chiar si atunci cand el nu ii vede. Acum, copilul in saptamana 34 de viata continua sa progreseze si sa invete faptul ca daca o jucarie este acoperita de o patura, de exemplu, ea continua sa existe, este tot acolo, doar ca nu e vizibila. Este interesant cum va incepe sa se joace el de-a “cucu-bau” cu diferite obiecte sau jucarii; le va tot acoperi si le va descoperi, tocmai pentru a se distra, dar si pentru a se convinge ca intr-adevar, ele continua sa existe. Copilul in saptamana 34 de saptamani ne demonstreaza inca o data faptul ca pana si cele mai mici gesturi, ii sunt de folos in viata. Sunt sigura ca atunci cand ati inceput sa va jucati cucu-bau cu el, nu v-ati gandit atat de departe incat sa credeti ca intr-o zi aceasta activitate ii va fi atat de folositoare. Continue reading

Copiii si banii de buzunar

banii-de-buzunarSubiectul legat de banii de buzunar pentru copii este un subiect destul de delicat. Parintii sunt impartiti in doua tabere mari: unii sunt pro, iar altii sunt contra.

Adevarul e ca unii parinti exagereaza si ofera banii de buzunar copiilor lor, fara ca macar acestia sa cunoasca banii, sa le cunoasca valoarea, sa stie ce pot sa cumpere cu ei si ce nu pot sa cumpere. Nu exista o varsta ideala la care banii de buzunar pot incepe sa fie utilizati, insa pentru inceput, este bine sa il invatam pe copil sa cunoasca banii. Specialistii ne spun ca banii de buzunar, bineinteles vorbim aici de sume mici, ar putea fi cat de cat gestionati de la 6,7 ani, varsta care o au de obicei copii ce incep scoala. Exista parinti care nu asteapta mai mult si cu prima ocazie, ofera banii de buzunar copiilor lor. O parte din parinti insa, mai asteapta pana cand copii se apropie de varsta de 10 ani. In aceasta perioada, spun ei, copii ar putea intelege mai bine valoarea banilor si ar putea reusi sa fie mai responsabili, cand vine vorba despre “consumarea” lor. Asa cum spuneam si la inceput, parerile cu privire la banii de buzunar sunt impartite in doua tabere: o parte din parinti sunt putin ingrijorati ca fara supravegherea lor copii ar putea sa isi cumpere unele alimente nocive pentru sanatatea lor, iar altii vad banii de buzunar ca o masura de responsabilizare. Avand la indemana cativa bani, poate copii vor reusi sa inteleaga mai bine valoarea lor, vor invata sa ii cheltuie cu grija. Ideea este ca in general, copii trebuie sa inteleaga faptul ca banii nu se castiga asa de usor. Stiu ca exista si exceptii, familii in care banii nu sunt chiar deloc o problema dar chiar si in aceste cazuri, copii trebuie sa stie ca parintii lor muncesc pentru banii respectivi. Nu putem sa ii obisnuim cu ideea ca totul li se cuvine si ca pot obtine orice doresc, cu bani. Asadar, fiecare dintre noi suntem responsabili de banii de buzunar pe care ii oferim copilului, de cat de multi sunt acestia, sau cat de putini.Continue reading

Dulciurile pentru copii

dulciuriTrebuie sa recunoastem ca printre alimentele preferate ale tuturor, se numara dulciurile. Nu stiu daca exista persoane ce pot afirma ca nu consuma si nu le plac deloc dulciurile, insa in general, cred ca toata lumea este de acrod cu mine. Atunci cand vine insa vorba despre copii, si chiar despre adulti, trebuie sa intelegem ca si dulciurile au o limita.

Am intalnit parinti care i-ar fi lasa pe copii sa manace dulciurile lor preferate in cantitati nelimitate. Pe de alta parte, am intalnit parinti care limitau dulciurile copiilor atat de mult, incat acestia aproape ca nu aveau deloc parte de ele. Concluzia mea este ca, bineinteles, trebuie sa gasim un echilibru. Dulciurile sunt necesare intr-o cantitate mica, dar sunt daunatoare daca le consumam in cantitati foarte mari. Nu trebuie sa ii privam de aceaste alimente, insa in acelasi timp, ar fi indicat sa incercam sa le formam un mod de alimentatie cat mai sanatos. Specialistii spun ca este indicat sa amanam cat de mult posibil introducerea zaharului si evident, a dulciurilor, in alimentatia copiilor. In momentul cand in cele din urma bebelusul a “facut cunostinta” cu dulciurile, trebuie sa avem grija ca acestea sa fie oferite ocazional. Nu este foarte indicat sa transformam dulciurile in alimente care sa fie consumate zilnic, ci dimpotriva, este bine sa existe niste reguli cu privire la aceste alimente, si sa fie si respectate. Daca un copil invata de mic faptul ca dulciurile nu trebuie consumate oricand si in orice cantitate, cu cat va creste mai mare va fi mai intelegator si mai constient de acest lucru. Bineinteles ca un copil va dori intotdeuna sa nu respecte regulile, sa depaseasca orice limita si atunci vine partea in care parintii nu trebuie sa cedeze. Cand apar aceste episoade, putem sa ii explicam copilului ca dulciurile mancate in cantitati mari pot sa ii fie destul de daunatoare pentru sanatatea lui. Daca avem un copil care chiar iubeste foarte mult dulciurile si nu reusim sa i le oferim doar ocazional, ar fi ideal sa incercam sa consumam dulciuri cat mai sanatoase, cat mai naturale. Exista o multime de bunatati care pot fi preparate in casa si de ce sa nu optam pentru aceasta varianta decat sa oferim copiilor nostri dulciuri deloc sanatoasa? De asemenea, daca ai un copil care iubeste foarte mult dulciurile si goleste dulapurile ori de cate ori lipsiti voi de acasa, ai putea incerca sa le ascunzi, sau sa inchizi dulappiorul respectiv. Chiar daca sunt putin dramatic, stiu cazuri in care copii mananca f multe dulciuri cand parintii nu sunt acasa, si apoi acestia nu stiu de ce nu se simt prea bine.Continue reading

Copilul in saptamana 33 de viata

copilul-in-saptamana-33-de-viataCopilul in saptamana 33 de viata continua sa ne surprinda si sa ne uimeasca in fiecare zi. Cred ca aceasta este perioada in care copilul incepe sa invete si sa inteleaga cel mai bine de pana acum, ce inseamna cuvantul “nu”.

Ce inseamna acest lucru? Inseamna ca avem nevoie de multa rabdare. Copilul in saptamana 33 de viata nu ne va asculta tot timpul, mai ales la inceput. Dar trebuie sa intelegem ca pentru inceput, este perfect normal ca lucrurile sa deruleze astfel. Copilul in saptamana 33 de viata ar putea incepe sa rosteasca, asa cum poate el, mama si tata, si poate chiar sa stea singur in picioare, pentru cateva momente. Specialistii ne spun ca este foarte indicat pentru copilul in saptamana 33 de viata sa incepem sa-i citim. Stiu, multi ne gandim ca poate totusi este prea devreme pentru o astfel de activitate si adevarul e ca foarte multe lucruri copilul nu va intelege, nu va fi activ in acest sens. Dar este foarte important sa ne facem un obicei din aceasta, din a le citi. Daca ii obisnuim de mici, chiar daca nu inteleg ei mare lucru, cu timpul, cand vor creste mai mari, aceasta activitate nu va lipsi din programul lor. Pentru copilul in saptamana 33 de viata putem alege bineinteles carti foarte colorate, cu fructe, legume, animale, “povesti” care sa ii atraga cat de cat. In aceasta perioada cu siguranta ca bebelusul va fi interesat de imginile pe care le va vedea in carte si nu de cuvintele pe care le rostiti insa cu timpul, lucrurile se vor schimba si se vor inversa. Copilul in saptamana 33 de viata are o capacitate uimitoare de a asimila noutati si informatii noi, motiv pentru care este foarte benefica aceasta comunicare a noastra. Chiar daca deocamdata ei nu ne pot raspunde in cuvinte, faptul ca noi le povestim mereu cate ceva, pentru ei va fi un avantaj. In aceasta perioada, copilul in saptamana 33 de viata prefera sa joace jocul de mimica. Putem observa ce fascinat este el de mutrele pe care cei din jur le fac, de limba scoasa sau clipitul des din ochi. Ba mai mult decat atat, copilul in saptamana 33 de viata incearca sa imite aceste gesturi, si uneori reuseste mai repede, alteori mai greu, insa important este ca el se straduieste de fiecare data.Continue reading

Salata de vara

salata-de-varaO salata de vara este mereu o reteta de mancare sanatoasa, care in acest sezon nu trebuie sa lipseasca din casele noastre. O simpla salata de vara poate fi o sursa incredibila de sanatate dar pentru acest lucru, trebuie sa stim care sunt ingredientele ce fac aceasta minune.

Pe langa faptul ca ingredientele minune ajuta corpul sa absoarba cocktailul de vitamine din legume, acestea ofera pentru salata de vara un gust si o savoare deosebita. Asadar, primul ingredient care nu trebuie sa lipseasca din salata de vara este avocado. Doza necesara de licopen, beta-caroten si alti antioxidanti de absorbtie, pot fi luati dintr-un sfert de avocado. Un avocado are 30 de grame de grasimi nesaturate, dar aceasta grasime este benefica pentru organismul nostru. Stiu ca multi dintre noi prefera sa manance salata de vara care are continut cat mai scazut de grasime, insa specialistii ne atrag atentia asupra acestui fapt si ne spun ca avem nevoie si de grasimi, atat pentru sanatate,cat si pentru un gust delicios. Mergand mai departe, un alt ingredient care trebuie sa fie prezent in orice salata de vara este uleiul de masline. Nu avem nevoie de ulei de masline in cantitati foarte mari. Trebuie sa stim ca un singur sfert de lingurita are 3,3 grame de grasimi, plus o cantitate insemnata de vitamina E. Uleiul de masline este foarte sanatos de folosit in gatitul oricarui gen de mancare, cu atat mai mult cand vine vorba despre o salata proaspata, de vara. De ce mai avem pentru ca o salata de vara sa fie sanatoasa dar si foarte gustoasa? Specialistii ne spun ca branza proaspata trebuie inclusa in fiecare zi in alimentatia noastra, deci si in salate. In functie de preferintele fiecaruia dintre voi, puteti alege branza care va place cel mai mult si care cu siguranta va da gust salatei. Branza este foarte sanatoasa, avand in vedere ca are o multime de proteine, grasimi, dar si mult calciu, foarte benefic pentru zilele calduroase. Continue reading

Despre oul in alimentatia bebelususlui

oulOul este un aliment important pentru o viata sanatoasa. Atunci cand vine vorba despre bebelus, putem discuta despre acesta doar cand acesta are in jur de 8 luni. Pediatrii spun ca in aceasta perioada, oul poate fi introdus in meniul copilului, insa doar galbenusul din ou.

Oul trebuie introdus in alimentatia copiilor treptat. Pentru incepu, specialistii ne recomanda sa ii dam copilului cate un sfert de galbenus, o data la trei zile iar dupa o vreme putem trece la cate o jumatate de galbenus, tot la interval de trei zile. Chiar daca oul nu are o dimensiune foarte impresionanta atunci cand te uiti la el, el contine o multime de substante nutritive, de o foarte buna calitate. Ce contine asadar oul? Fier, vitamina A (care este esentiala pentru piele si vedere), vitamina B12 (vitamina care protejeaza foarte bine inima), vitamina D (aceata este esentiala pentru absorbtia calciului si fixarea lui oase), niacina si biotina, magneziu, aminoacizi esentiali pe care corpul uman nu ii poate produce, lecitina care stimuleaza activitatea creierului. Iata asadar ca substantele pe care oul le contine sunt numeroase si foarte sanatoase. Oul este asadar un aliment care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia nici unui copil, bineinteles, de la varsta de 8 luni. Ce trebuie sa stim insa e faptul ca galbenusul de ou contine unele substante la care unii oameni sau copii sunt alergici. Daca ii dai micutului tau ou pentru prima data, nu ii da in cantitate foarte mare si respecta celebra regula a celor 4 zile, cand vine vorba despre alergii. Asteapta 4 zile sa vezi daca exista vreo reactie si daca nu, inseamna ca lucrurile sunt sub control. Daca observi ca bebelusul tau este alergic si a avut anumite reactii, atunci este bine sa discuti cu un specialist. Continue reading

Copilul in saptamana 32 de viata

copilul-in-saptamana-32-de-viataCopilul in saptamana 32 de viata este deja un bebelus mai mare, pentru ca fie va vine sa credeti, fie nu va vine sa credeti, are deja aproape 8 luni. Copilul in saptamana 32 de viata este deja capabil sa stea in picioare daca il tine cineva de mana sau daca se sprijina de ceva, poate sa ia in mana obiecte din ce in ce mai grele, stie sa bata din palme, se taraste foarte usor, este asadar un copil in adevaratul sens al cuvantului, si nu mai prea este un bebelus.

Copilul in saptamana 32 de viata este foarte activ si reuseste sa se deplaseze destul de mult. Din acest motiv, ar fi foarte bine ca parintii sa fie atenti la aranjarea casei lor astfel incat zonele in care copilul are acces sa fie sigure, sa nu i se poata intampla nimic rau. Poate nu ne dam seama dar mediul inconjurator poate fi destul de periculos, pentru bebelusi. Imi povestea cineva odata cum un copilas de aproximativ 8 luni “se plimba” prin casa, a ajuns la un dulap cu haine si a inceput sa  traga de un sertar, sertar care in scurt timp a cazut peste el. De asemenea, cand vine vorba despre aranjarea casei in asa fel incat sa nu existe, pe cat posibil, nici un pericol pentru copilul in saptamana 32 de viata, trebuie sa discutam despre ghivecele cu flori. Stiu ca sunt multe mamici care iubesc plantele si cu siguranta au o multime de ghivece acasa, insa atunci cand bebelusul incepe sa se plimbe singur prin casa si sunt momente in care nu mai e in aceeasi incapere cu noi, trebuie sa fim foarte atenti. Ghivecele cu flori ar fi foarte bine ridicate undeva la o inaltime la care copilul sa nu ajunga, pe diverse dulapuri sau pe pervazele de la geam. Copilul in saptamana 32 de viata incepe sa aiba deja nevoie de spatial lui de joaca. Asadar, daca aveti un asemenea copilas, puteti sa incepeti sa va reorganizati spatial din casa. In curand copilul va fi in stare sa umble si el ca un om mare, si atunci cu siguranta va inspeta si explora fiecare coltisor. Copilul in saptamana 32 de viata este un copil foarte activ, cum spuneam si la inceput articolului. Parintii trebuie sa se inarmeze cu multa rabdare. In aceasta perioada copilul in saptamana 32 de viata iubeste sa se plimbe si cum inca nu poate singur, are nevoie de ajutor. Noi trebuie sa fim acolo, langa el, pentru a-i satisfice aceasta placere si pentru a-l ajuta sa invete sa umble cat mai repede.Continue reading

Prima zi acasa a copilului

prima-zi-acasaPentru multe mamici, prima zi acasa, dupa nastere, este o adevarata aventura. Tocmai din acest motiv m-am gandit ca ar fi bine sa discutam despre lucrurile care trebuie pregatite din timp, pentru a putea transforma aceasta zi intr-o zi de bucurie. Care sunt lucrurile necesare pentru o mamica, in prima zi acasa? Ce trebuie sa ai la indemana si care sunt lucrurile fara de care nu te poti lipsi in aceasta prima zi?

Sunt convinsa ca in momentul in care ai toate lucrurile pregatite, pentru prima zi acasa, te vei gandi cu drag la ea.  Daca nu ai reusit sa cumperi inca patutul de dormit, nu trebuie sa te stresezi prea mult. Stim cu totii ca in aceasta perioada cheltuielile sunt destul de mari si atunci, deocamdata, poti cumpara un cosulet, potrivit pentru aceasta varsta. Mergand mai departe, in prima zi acasa nu trebuie sa lipseasca celebra paturica. Paturica este foarte practica, si ne este folositoare in fel si fel de situatii. Pentru un nou nascut, hainele cele mai imbracate sunt body-urile. Tocmai din acest motiv, nici ele nu pot sa lipseasca in prima zi acasa. In functie de anotimpul in care ne aflam, acestea pot sa fie cu maneca scurta sau cu maneca lunga. Aceste body-uri sunt foarte practice si in aceasta perioada nu merita sa investesti foarte multi bani in hainute, avand in vedere cat de repede creste copilasul. De asemenea, chiar daca multe mamici cred ca aceasta practica este “de moda veche”, manusile sunt un “accesoriu” de nelipsit, inca din prima zi acasa. Bebelusii nu isi pot controla miscarile si cu siguranta nu ne-ar place sa ii vedem zgariati pe fata; tocmai acesta este rolul manusilor, de a-i proteja pe cat posibil. Ce trebuie sa mai avem la indemana in prima zi acasa? Unul dintre obiectele celebre ar fi suzeta. Aceasta reuseste de multe ori sa calmeze bebelusul. Am intalnit si situatii in care copilul nu a acceptat deloc suzeta, insa in general, suzeta ne ajuta sa avem copii mai cuminti, mai linistiti. Intr-o alta ordine de idei, in prima zi acasa trebuie sa mai avem la indemana servetelele umede, prosoape pufoase, termometrul rectal, si bineinteles scutecele. Pentru mamica, este de asemenea foarte important sa aiba, daca este posibil inca din prima zi acasa, un fotoliu comod, pentru alaptat, leganat. Mai ales daca vorbim de trezitul in timpul noptii, este foarte important ca macar un loc confortabil sa aiba mama.Continue reading

Anemia in timpul sarcinii

anemia-in-timpul-sarciniiAnemia in timpul sarcinii este un subiect de discutie foarte des intalnit in randul mamicilor. Multi dintre noi suferim de anemie si observam cat de importanta este aceasta problema pentru sanatate. Cu atat mai mult cand vine vorba despre o femeie insarcinata.

Anemia in timpul sarcinii este o afectiune care poate avea urmari atat asupra mamei cat si asupra fatului, si tocmai din acest motiv trebuie sa i se acorde importanta cuvenita. Carenta de fier, prin care se manifesta de fapt anemia in timpul sarcinii, are nevoie de solutii rapide. Pana la urma, ce este anemia? Stim cu totii ca anemia este de fapt o lipsa a celulelor rosii din sange. Anemia din timpul sarcinii, ca si oricare alt tip de anemie, poate cauza o severa lipsa de oxigen, daca nu este tratata la timp, si mergand mai departe, cu siguranta cauzeaza o stare de oboseala neobisnuita. De aceea este bine sa stim ca in cazul in care aceste simptome exista, daca suferi de anemie in timpul sarcinii, este bine sa stii ca ai nevoie de vitamin B12, fier si acid folic. In momentul in care stim de ce avem nevoie atunci cand suferim de anemie in timpul sarcinii, cred ca este important sa stim si care sunt cauzele acestei afectiuni, pentru a evita pe cat posibil probleme mai complicate. De obicei, anemia in timpul sarcinii apare din cauza cererii de fier si alte vitamine care este mult mai mare, decat intr-o alta perioada normala. In momentul in care iti dai seama ca esti insarcinata, trebuie sa incepi sa te gandesti la ceea ce mananci, si nicidecum sa nu urmezi o dieta saraca in fier. O femeie insarcinata are nevoie de foarte mult fier, in aceasta perioada. Anemia in timpul sarcinii este foarte usor de detectat. Spuneam mai sus ca unul dintre simptomele cele mai intalnite se numara oboseala, si acest lucru este valabil si in cazul femeilor insarcinate.Continue reading