Despre intarirea sistemului imunitar in timpul sarcinii

intarirea-sistemului-imunitarIntarirea sistemului imunitar este o problema care le priveste mai ales pe femeile insarcinate. Este foarte important sa avem grija de intarirea sistemului imunitar in general, insa in timpul sarcinii cu atat mai mult. Stim cu totii celebra vorba care spune “esti ceea ce mananci”, si de cele mai multe ori, aceasta se dovedeste a fi adevarata.

Bebelusul pe care tu il porti in burtica este responsabilitatea ta si de aceea este atat de important ce mananci, cat mananci, cum mananci sau cand mananci. Avand in vedere ca poate in timpul sarcinii o femeie este mai sensibila decat in general, trebuie sa aiba grija de intarirea sistemului imunitar, avand grija de sanatatea ta si a fatului. Asadar, pentru intarirea sistemului imunitar este foarte important sa se consume vitamine prenatale. Fierul, iodul, complexul de vitamine B sau acidul folic, toate acestea sunt vitamine de care o mama are nevoie. Este foarte important insa sa le iei cu prescriptia medicului, si niciodata dupa cum crezi si gandesti tu. Toate lucrurile trebuie sa aiba o limita si medicul tau poate sa iti spuna care sunt limitele tale, de ce vitamine ai cea mai mare nevoie, si bineinteles, cantitatile care sunt indicate pentru tine. Daca esti in regula ci vitaminele prenatale, pentru intarirea sistemului imunitar este foarte importanta si dieta pe care o urmezi. Multa lume crede ca daca ia o serie de vitamine, isi permite sa manance orice. Nu este deloc indicat sa mananci prea mult la fast-food ci dimpotriva, specialistii recomanda cat mai multe fructe si legume. Pe langa faptul ca acestea sunt foarte usor de digerat, iti ofera si o energie de care cu siguranta vei avea nevoie in aceasta perioada. Pentru intarirea sistemului imunitar este foarte importanta si apa. Stim cu totii ca trebuie sa consumam aproximativ 2l de apa pe zi, iar in cazul femeilor insarcinate, chiar mai mult decat atat. In sarcina nu este indicat sa faci efort fizic exagerat de mare, insa nici sa nu faci deloc. O plimbare, sau cateva exercitii de relaxare sunt mereu binevenite si cu siguranta iti vor fi de folos. Este sanatos sa faci miscare, si te ajuta si sa te simti mai bine. Ce mai poate fi important pentru intarirea sistemului imunitar? Chiar daca poate nu va asteptati la acest raspuns, trebuie sa il spun: gandirea pozitiva. Pentru o femeie insarcinata, este foarte important modul in care gandeste. Nu uita ca de cele mai multe ori gandurile negative atrag depresia, si mai ales in aceasta perioada. Invata sa gandesti pozitiv, si sa te uiti la lucrurile bune, nu la cele mai putin bune.

Intarirea sistemului imunitar tine asadar foarte mult de fiecare persoana in parte si daca tu nu faci nimic in privinta aceasta, nimeni altcineva nu poate sa faca. Nu conteaza ce probleme apar, nu conteaza cate kilograme acumulezi in sarcina, gandeste-te ca toate trec, gandeste-te ca si acele kilograme pot fi date jos la un moment dat, si nu lasa nimic sa iti fure bucuria de a fi mama.

Despre intarirea sistemului imunitar in timpul sarcinii, 10.0 out of 10 based on 1 rating
Posted in Mama, sarcina and tagged , , , , , , , .

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *