Etapele pe care le are diversificarea

diversificareaDiversificarea este un proces pe care unele mamici abia il asteapta, in timp ce pe altele le sperie putin. Pana in jurul varstei de 4 luni nici nu este necesar sa te gandesti la diversificare insa incepand de atunci, unele lucruri se schimba cu adevarat. Da, diversificarea ne va cere sa stam mai mult timp in bucatarie, insa cred ca vom face acest lucru cu drag, avand in vedere ca este pentru bebelusul nostru.

Cum iti dai seama ca bebelusul tau este pregatit sa incepeti diversificarea? Prima etapa pe care diversificarea o are incepe asa cum spuneam si mai sus, in jurul varstei de 4 luni. Daca ai un bebelus care reuseste sa stea in sezut si sa isi tina capul sprijinit, este momentul sa te gandesti la diversificare. Copilul tau este pregatit si pentru altceva, nu doar pentru laptic. Cu ce incepem diversificarea? Alimentele simple, fara gluten, sunt cele mai indicate. Poti incepe sa ii dai copilului morcov, cereale din orez, dovleac sau cartof dulce, toate acestea fiind alimente foarte potrivite pentru primele mese solide. Diversificarea nu este o perioada asa de dificila precum pare. Este adevarat ca de acum inainte iti va lua ceva mui mult timp sa ii pregatesti mancarea bebelusului, insa trebuie sa trecem prin toate fazele. Daca bebelusul sta singur in sezut si incepe sa prinda in manuta obiectele din jurul sau, este pregatit pentru urmatoarea etapa pe care diversificarea o are. Carnea de pui, de vita sau de curcat, bineinteles pasata, reprezinta o excelenta sursa de fier pentru aceasta perioada. Fiind in plina crestere, bebelusul are nevoie de cat mai mult fier in organismal sau. Pana in aceasta perioada, chiar si mesele solide au fost intotdeuna pasata, avand in vedere ca bebelusul este inca destul de mic si nici nu are dintisori. Daca incepe sa mearga de-a busilea si ii cresc si dintisorii, putem trece la o mancare mai serioasa, care sa contina si bucatele de alimente.Continue reading

Ce trebuie sa manance mama atunci cand alapteaza

mamaIn momentul in care cineva devine mama, stim cu totii ca incep sa apara o multime de sfaturi. Parca toata lumea stie mai bine decat noi ce avem de facut.  Bunicile ne sfatuiesc sa mancam ceapa, prietenele ne spun ce au citi pe internet, si parca toata lumea are cate ceva de spus despre acest subiect. Nu uitati, in perioada alaptarii nu este necesar sa mariti cantitatea de mancare, insa este foarte important ca alimentele consummate sa fie sanatoase.

In acest articole ne-am gandit sa dezbatem acest subiect, sa vedem ce ar trebui sa manance mama pentru a avea un lapte hranitor, dar si pentru a avea o alimentatie corespunzatoare pentru ea. Specialistii ne spun ca mama care alapteaza trebuie sa manance putin mai consistent decat de obicei insa acest lucru nu inseamna ca trebuie sa marim cantitatea de mancare. Este foarte important ca mama sa consume alimentele de baza, care sunt benefice pentru sanatatea ei si care pot oferi copilului tot ce are nevoie pentru o buna dezvoltare, din toate punctele de vedere. Regimul unei mame care alapteaza nu difera foarte mult de cel al unei femei insarcinate. Este recomandat sa mancam si proteine animale, care sunt o sursa de fier foarte mare. In cazul in care discutam despre o mama vegetariana, atunci aceasta trebuie sa consume cereale in formule cat mai complete si leguminoase. Stim ca legumele si fructele joaca un rol foarte important in dezvoltarea creierului copilului, si de aceea este indicat ca mama sa consume in fiecare zi astfel de alimente. Cu toate acestea, consumarea acetor tipuri de alimente trebuie sa aiba o limita. Continue reading

Alaptarea bebelusului previne obezitatea la copii

1136844_baby_girlEste interesant si important de retinut faptul ca alaptarea poate reduce riscul de obezitate cu 15%. Stiu ca nu pare un procent prea mare, insa atunci cand ne confruntam cu un risc mare de obezitate, acest 15% este crucial. In general, mamele supraponderale risca sa aiba copii cu aceeleasi probleme, cele ale greutatii lor.

Alaptarea, precum si introducerea cat mai tarzie a alimentelor solide in alimentatia bebelusului pot sa reduca acest risc de obezitate. Mamele care au o greutate supraponderala, dar in acelasi timp si cele care fumeaza, ar trebui asadar sa fie mai atente la deciziile pe care le iau si care pot sa influenteze in mare masura copilasii. Dezvoltarea si sanatatea copilului sunt influentate de foarte multi factori, printre care unul dintre cele mai importante este tocmai alaptarea. Este adevarat ca genetica parintilor va avea un cuvant de spus asupra a cum va fi si copilul, stilul de viata al parintilor regasindu-se si acesta in viata micutului, insa daca aceste mame iau hotararea ca alaptarea sa fie un lucru esential pentru el, si sa dureze cat mai mult, lucrurile pot evolua inspre bine. Exista foarte multe mame care nu sunt neaparat supraponderale, dar care fumeaza. Sa stiti ca si acest viciu poate duce la nasterea unui copil cu probleme de greutate. Bineinteles, nu trebuie sa ne alarmam daca la nastere avem un copil mare, frumos si sanatos. Trebuie sa ne alarmam in momentul in care acesta creste dar ia foarte mult in greuatate. Trebuie sa ne alarmam atunci cand intr-adevar copilul are tendinte de obezitate. Din pacate, in zilele noastre obezitatea este alarmanta la copii iar daca vom studia putin acest domeniu vom observa ca in timp ce obezitatea creste, alaptarea este un „proces” din ce in ce mai putin folosit. Continue reading

Bebelusul la 11 luni

bebelusul-la-11-luniPentru bebelusul la 11 luni incep sa se schimbe din ce in ce mai multe lucruri. Specialistii ne recomanda sa reducem cantitatea de lapte, pentru bebelusul la 11 luni, daca nu am facut acest lucru pana acum. Daca nu ii oferim copilului pe langa lapte si o alimentatie bazata pe zarzavaturi si carne, riscam sa il ducem catre anemie, precum si la aparitia unei predispozitii pentru diverse infectii si virusi.

In plus, specialistii ne atentioneaza asupra faptului ca trecerea la o alimentatie corespunzatoare pentru varsta de un an se face destul de greu in majoritatea cazurilor, si tocmai din acest motiv introducerea alimentelor, pe rand, este indicata. Bebelusul la 11 luni, daca este tratat ca atare, poate sa se obisnuiasca foarte usor la a-si programa mesele deodata cu intreaga familie, si astfel lucrurile se mai simplifica. Daca bebelusul la 11 luni este dependent de biberon, este momentul sa incercam inlocuirea acestuia cu o lingurita sau cu ceasca. Bebelusul la 11 luni este cu siguranta capabil sa stea in picioare, acesta fiind unele dintre cele mai mari progrese ale acestei perioade. Statul in picioare este momentul si progresul cel mai important din viata unui bebelus, in ceea ce priveste dezvoltarea motorie. Avand in vedere aceste lucuri, in perioada urmatoare vom avea de-a face cu un copil extraordinar de fericit. Continue reading

Alimentatia bebelusului – curcubeu nutritional

alimentatia bebelusuluiNu ati observat ca bebelusul dumneavoastra este complet absorbit atunci cand priveste culorile stralucitoare? Culorile vibrante oferite in alimentatia bebebelusului stimuleaza invatarea si dezvoltarea acestuia.

Cercetarile arata ca facand bebelusului farfuria cu mancare la fel de colorata precum caruselul atarnat de patutul lui, faceti cea mai buna alegere in alimentatia bebelusului prin care el isi va primi toti nutrientii necesari atunci cand incepe sa consume mancare solida.
Continue reading