Alimente care NU trebuie consumate in timpul sarcinii

alimenteCred ca este foarte important, atunci cand o femeie este insarcinata, sa stie ce alimente trebuie sa consume si ce alimente sa nu consume. O viitoare mamica are nevoie de alimente bogate in minerale, vitamine si nutrienti, nicidecum de E-uri sau conservanti. Si este interesant sa aflam ca exista unele alimente care desi par sanatoase la prima vedere, in timpul sarcinii ar putea sa faca mai mult rau decat bine.

In primul rand, este foarte indicat sa scoatem mezelurile din meniu. Chiar daca aceste alimente sunt foarte bune cand vine vorba despre un sandvis, de exemplu, trebuie sa stim ca ele contin listeria, si anume o bacterie destul de periculoasa care contribuie la avortul spontan. Daca ti-e pofta sa mananci carne, cel mai sigur mod este sa o prepari chiar tu, si sa nu o mananci niciodata nefiarta. Cand discutam despre ce tip de alimente sa nu consumam in timpul sarcinii, trebuie sa fim foarte atente si la galbenusurile de ou. Orice fel de mancare ce contine ou crud ar trebuie evitat in aceasta perioada, incercand sa evitam pericolul contaminarii cu salmonela. Asadar, daca dorim sa ne protejam cat putem de bine, in perioada sarcinii ar fi bine sa renuntam la dressinguri, la meniuri care contin maioneza. De preferat, este ca intotdeuna oul consumat sa fie fiert. Stiu ca poate unele lucruri par exagerate, dar avand in vedere ca exista persoane care au trecut prin astfel de cazuri, cred ca putina informatie nu poate face rau nimanui. In categoria de alimente de care trebuie sa ne ferim este incadrat si laptele, lactatele. Acestea, pot fi cu adevarat daunatoare. Specialistii subliniaza importanta consumarii unui pahar de lapte pe zi, in cazul viitoarelor mame, pentru ca bebelusul sa fie ferit de osteoporoza, cand ajunge la maturitate. Deci da, este foarte important consumul de lapte, insa la fel de important este si calitatea acestuia. Laptele nepasteurizat poate contine si el o multime de bacterii care sa puna in pericol viata fatului. Chiar daca unii dintre voi ati spune ca bauturile nu intra in categoria alimentelor ci a bauturilor, trebuie sa subliniez si acest aspect. Scurt si la obiect: alcoolul nu este deloc indicat in timpul sarcinii. Daca iti doresti un copil sanatos, este important ca tu sa traiesti sanatos!Continue reading

Alimente care contribuie la dezvoltarea creierului unui bebelus

alimenteStim cu totii ca atunci cand esti insarcinata, trebuie sa ai o multime de restrictii la alimente. De aceea, este foarte important sa fim familiarizati cu unele alimente care pe langa faptul ca ne ofera noua sanatate, contribuie si la dezvoltarea creierului copilului. Chiar daca uneori profitam de acest motiv si mancam o multime de alimente nesanatoase, trebuie sa stim care sunt cele mai recomandate de specialist.

Daca esti insarcinata si nu doresti sa iei vitaminele prenatale prescrise de medic, sa stii ca e posibil si acestea pot fi inlocuite cu alimente sanatoase. De ce este important zincul pentru un bebelus? Daca un bebelus se confrunta cu deficit de zinc, acesta se pare ca va avea probleme de concentrare, de atentie, de miscare, mai tarziu. Aceste mineral in gasim in alimente precum carnea de miel, carnea de homar sau carnea de curcan si sunt foarte indicate a fi consummate in timpul sarcinii. Mergand mai departe, stim cu totii ca fierul este foarte important pentru fiecare persoana in parte. In timpul unei sarcini, fierul are responsabilitatea de a transporta oxigenul catre creierul micutului. Ce se poate intampla daca fatul duce lipsa de acest mineral? Specialistii spun ca in timp, copilul ar putea avea probleme psihomotorii si din acest motiv, in timpul sarcinii, ei recomanda consumul de boabe de fasole sau carne slaba. Proteinele si aminoacidul existent in proteine contribuie foarte mult la crearea structurii creierului bebelusului. Cateva alimente care sunt recomandate a fi consumate in timpul sarcinii si care contin o multime de protein ar fi: oua, soia, peste, lapte, precum si carnea slaba. Printre aceste alimente de nepretuit care trebuie consummate intr-o astfel de etapa, se numara si lactatele. Aceasta categorie de produse e bogata in proteine, vitamina B si carbohidranti, cei din urma reprezentand adevarate surse de energie pentru creierul unui copil. Continue reading