Consumul de apa in sarcina

consumul-de-apa-in-sarcinaConsumul de apa in sarcina este foarte important. Daca tot suntem in plina vara si deja ne topim de caldura, putem sa realizam cat de importanta este apa pentru noi. Cu atat mai mult, consumul de apa in sarcina are un rol si mai important, atat pentur mama, cat si pentur bebelus.

O femeie insarcinata consuma un numar mai mare de calorii, si in acelasi timp, produce o cantitate mult mai mare de sange. Si din acest motiv, consumul de apa in sarcina trebuie sa reprezinte o prioritate pentru toate mamicile. In timpul sarcinii apar, fara sa vrem, o multime de disconforturi si apa, acest ingredient miraculos, ne poate ajuta sa le ocolim, sau cel putin sa le diminuam. Chiar daca pare ilogic ceea ce urmeaza sa spun, specialistii conforma ca acest aspect este adevarat: cu cat consumul de apa in sarcina este mai mare, cu atat mama va retine mai putina apa in corpul ei. Care este consumul de apa in sarcina, pe care specialistii din acest domeniu ni-l recomanda? O femeie insarcinata ar trebui sa bea intre 8 si 12 pahare de apa pe zi. Cum iti dai seama ca consumul de apa in sarcina nu este suficient? In primul rand, senzatia de sete. In momentul in care cuiva ii este sete, stie ca trebuie sa bea apa, corpul cere acest lichid. La fel se intampla si in cazul femeilor insarcinate. Consumul de apa in sarcina, daca nu este la nivelul necesar, cu siguranta mama va simti acest lucru. Un al doilea mod in care poti verifica consumul de apa in sarcina ar fi sa urmaresti culoarea pe care o are urina. Nu trebuie sa stam toata ziua buna ziua la baie, insa din cand in cand este indicat sa urmarim si culoarea acesteia, pentru a ne asigura ca totul este in ordine. In momentul in care urina este de culoare galben inchis, atunci consumul de apa in timpul sarcinii nu este suficient. Trebuie sa marim cantitatea de apa, si sa urmarim in continuare cum evolueaza lucrurile. Am auzit cu siguranta ca nu este deloc indicat sa consumi lichide in timpul mesei. Si atunci cand vorbim despre consumul de apa in sarcina, lucrurile stau exact la fel. Nu este deloc indicat pentru o femeie insarcinata sa cunsume apa in timp ce mananca, deoarece aceasta are capacitatea de a dilua alimentele. Daca alimentele sunt diluate, atunci nici cantitatea de substante nutritive nu este cea normala, cea de care are nevoie o femeie insarcinata.Continue reading

Consumul de apa in timpul sarcinii

apaStim cu totii ca apa este esentiala pentru o viata sanatoasa. Daca orice persoana are nevoie de aproximativ 2l de apa pe zi, atunci, o femeie insarcinata, are nevoie chiar de mult mai multa apa. Din pacate insa, foarte multi dintre noi nu suntem constienti de acest lucru si desi am putea evita multe boli printr-un consum de apa normal, ne multumim sa le “caram in spate”. Apa inseamna viata!

De ce are nevoie o femeie insarcinata de mai mult apa? Raspunsul este foarte simplu: avand in vedere ca numarul de calorii pe care il consuma este mai mare si de asemenea, sangele este produs in cantitati mult mai mari, apa este esentiala in aceasta perioada a sarcinii. In procente, e bine de stitu faptul ca apa reprezinta chiar 45% din substantele nutritive de care are nevoie atat copilul, cat si organismul mamei. Apa are asadar un rol foarte important in viata unei femei insarcinate. Ea ajuta la crearea pernelor de lichid amniotic care stim cu totii, ca inconjoara fatul. Care sunt totusi beneficiile pe care consumul de apa le are asupra unei sarcini? Daca mama consuma atata apa cat este necesar intr-o astfel de etapa, atunci are sansa sa treaca mult mai usor peste multe probleme care apar, vrand nevrand, atunci cand este insarcinata: constipatia, hemoroizii, crampele uterine, arsurile la stomac si chiar si celebrele greturi de dimineata. Chiar daca pare imposibil ceea ce urmeaza sa spun, specialistii au demonstrate ca este adevarat: ei sustin ca atata timp cat o femeie insarcinata bea tot mai multa apa, ea va retine mult mai putina cantitate din acest lichid in corp, avand astfel sansa sa scape de maini sau picioare umflate. Ca sa ne incadram in limitele normale, o femeie insarcinata ar trebui sa consume intre 8 si 12 pahare pe zi, pentru a putea beneficia de toate cele amintite mai sus.Continue reading