Arsurile stomacale din timpul sarcinii

arsurile-stomacaleArsurile stomacale sunt foarte intalnite la femeile insarcinate. Stim cu toate ca in timpul sarcinii au loc foarte multe transformari si pentru a le depasi cu bine, cred ca este indicat sa fim cat mai bine informate. Stiu ca nu va vine sa credeti ca in acest secol al tehnologiei exista femei care duc lipsa de foarte multe informatii, dar asa este! Fie din lipsa de interes, fie din lipsa de timp, multe dintre noi avem de invatat o multime de lucruri noi!

Cum putem preveni arsurile stomacale care vrand nevrand, isi face aparitia in timpul sarcinii? Specialistii ne spun ca este indicat sa mancam mai des, dar cate putina cantitate. Pe masura ce sarcina inainteaza, stomacul are din ce in ce mai putin loc si kilogramele pe care acumulam ingreuneaza si ele activitatea stomacului. Din aceasta cauza, apar de multe ori arsurile stomacale. Ce trebuie sa facem in sarcina? Sa mancam putin, dar des! Nu cred ca este un sfat de care sa nu tinem cont, daca acest lucru ne va ajuta in a preveni pe cat posibil arsurile stomacale. Pentru a evita arsurile stomacale, este de asemenea indicat sa cunoastem alimentele si produsele care ar putea accelera aceste arsuri. Ce nu este bine sa mancam in timpul sarcinii? Specialistii ne pun ca ar fi indicat sa evitam citricele, mancarurile grase, prajejile, rosiile, ciocolata, mancarea picante, bauturile carbogazoase si cafeaua. Daca vrem sa ne simtim bine in timpul sarcinii, cred ca am putea face un effort in a evita consumul acestor alimente. Tot specialistii spun ca pentru a evita arsurile stomacale, este indicat sa consumam cat mai multe lichide. In perioada sarcinii, un milkshake va fi mult mai bine digerat, decat daca am consuma lapte si banana, separat. In momentul in care mancam alimente solide, trebuie sa le mestecam foarte bine, tocmai pentru a usura activitatea pe care o are stomacul nostru. Specialistii ne spun ca seara si noaptea, arsurile stomacale sunt cele mai dureroase si cele mai puternice. Ce trebuie sa facem in acest sens? Este foarte simplu: nu trebuie sa mancam seara. Cel mai indicat este ca ultima masa sa fie cu cel putin 3 ore inainte de somn, si aceasta regula se aplica oricarei persoane. Daca vrei sa ai sun somn linistit, nu este deloc indicat sa te culci cu stomacul plin. Un aspect interesant in ceea ce priveste arsurile stomacale este reprezentat de faptul ca daca dormi pe partea stanga, acestea nu sunt asa de intense. Nu stiu daca exista o explicatie foarte logica a acestui fapt, insa multe persoane confirma aceasta idee ca fiind foarte adevarata.Continue reading