Durerile de spate din timpul sarcinii

durerile-de-spateDaca in unul din articolele pecedente am discutat despre durerile de spate de dupa nastere, azi vom discuta despre cele din timpul nasterii. Sa nu crezi ca esti singura femeie care are dureri de spate in timpul nasterii. Din pacate, aceasta durere este intalnita aproape la orice femeie insarcinata, datorita greutatii pe care o are de dus, deci o data cu inaintarea in sarcina.

Atunci cand esti insarcinata si te confrunti cu durerile de spate, trebuie sa fii constienta de faptul ca nu ai avea voie sa ridici greutati prea mari. Daca trebuie sa ridici de exemplu un copil, fii foarte atenta la modul in care faci acest lucru. Nu te apleca foarte tare, ci indoaie genunchii, ajuta-te de picioare, si nicidecum de spate. In al doilea rand, daca esti insarcinata si durerile de spate iti dau batai de cap, incearca sa nu stai foarte mult timp in picioare. Sau daca esti nevoita sa stai in picioare, atunci este indicat sa faci din cand in cand cate o pauza, in care sa stai jos. De asemenea, atunci cand stai jos, incearca sa iti ridici picioarele pe un scaun, sa le sprijini pe ceva. La durerile de spate, este foarte indicat sa incerci sa stai cat mai comod posibil. Poti sa iti pui o perna la spate, si cu siguranta, acest lucru va ameliora cat de cat situatia. Incearca sa ai pozitia cea mai corecta, cu spatele drept. Stiu si am vazut foarte multe femei insarcinate care au tendinta de a impinge abdomenul in fata, insa acest lucru doar va accentua durerile de spate. Cu cat stai mai corect si cu spatele mai drept, cu atat vei calma mai mult situatia.Continue reading