Cat de corect mancam fructele?

fructeleFructele sunt prezente in meniul fiecaruia dintre noi. Este adevarat la la unii fructele abunda, iar la altii apar doar din cand in cand. Cred ca toti suntem obisnuiti sa mancam fructele oricand, la orice ora din zi sau din noapte, fara sa tinem cont de nimic. Specialistii ne spun insa ca si aceste alimente trebuie consumate in anumite perioade si momente ale zilei, pentru a ne putea bucura de toti nutrientii si vitaminele pe care ni le ofera.

Ce este foarte important de retinut e faptul ca daca esti o persoana sanatoasa si nu ai probleme cu stomacul, atunci este bine sa mananci fructele inainte de masa. In astfel de cazuri, nutrientii sunt foarte bine absorbiti de catre corprul nostru. Acest lucru este valabil si pentru persoanele care vor sa slabeasca dar care, atentie, nu au probleme cu stomacul. Fructele consummate inainte de masa te ajuta sa scapi de senzatia de foame, insa in acelasi timp cresc aciditatea din stocma si de aceea, persoanele care au problem, trebuie sa evite consumarea lor inainte de masa. Indiferent de situatia in care te afli, exista cateva reguli care sa te ajute sa beneficiezi de calitatile pe care fructele le au asupra noastra.Continue reading