Ceaiuri recomandate pentru femei gravide

gravideDaca te numeri printre femeile gravide care iubesc ceaiul, atunci s-ar putea sa ai o problema. De ce spun acest lucru? Pe majoritatea cutiilor de ceai scrie ca nu sunt recomandate pentru femeile gravide sau in alaptare. In acelasi timp, prietenele tale iti spun ca ele au baut foarte mult ceai in sarcina si nu au avut nici o problema, nici ele, dar nici bebele.

Daca incepem sa facem lectura pe acest subiect, ajungem la concluzia ca trebuie sa fim foarte atente chiar si cu ceaiul de musetel, atunci cand suntem gravide. Pe de alta parte, o multime de cercetatori recomanda plantele si spun ca acesta pot face minuni pentru sanatatea noastra, ele putand fi o sursa suplimentara de nutrienti, cum ar fi: fierul, magneziul si calciul. Ce trebuie sa facem in aceasta situatie? Este foarte important sa fim atente la modul in care ceaiurile sunt preparate.

Ceaiurile din frunze de ceai nu sunt foarte recpmandate in timpul sarcinii. Chiar daca in general au un puternic impact asupra sanatatii datorita antioxidantilor, in timpul sarcinii cofeina nu este foarte recomandata. Bineinteles, daca cantitatea de cofeina pe care o consumi este mica sau foarte mica, sarcina ta este in siguranta. Probleme exista la persoanele care sunt dependente de cofeina si consuma foarte multa, chiar daca atunci cand sunt gravide. Ceaiurile de plante sunt ceaiurile care sunt lipsite de cofeina. Cu toate acestea, chiar si aceasta categorie de ceaiuri este recomandata a fi consumata in cantitati limitate, nu in cantitati foarte mari. Exista o alta categorie de ceaiuri care sunt etichetata concret, cu “ceaiuri pentru sarcina”. Foarte multi specialisti sunt de parere ca aceste tipuri de ceai, consumate de femeile gravide, ar putea reduce anumite riscuri: hemoragia postpartum, preeclampsia, nasterea prematura. Specialistii ne spun ca frunzele de zmeur, de exemplu, sunt foarte indicate femeilor gravide pentru ceai. Ele pot fi consumate fara nici un fel de problema in sarcina. Se pare ca frunzele de zmeur sunt foarte bogate in fier si pot ajuta la tonifierea uterului. Continue reading

Cateva sfaturi pentru gravide

gravideUn lucru dificil pentru gravide este faptul ca la un moment dat, hainele din garderoba nu mai pot fi folosite. Chiar daca foarte multe gravide din ziua de astazi reusesc sa fie trendy, o parte din ele nu stiu micile secrete care ar putea sa le ajute in acest sens. Pentru inceput, vreau sa va dau si un sfat practic: in momentul in care afli ca esti insarcinata nu este obligatoriu sa iti schimbi toata garderoba deoarece intr-adevar, te-ar costa o avere. Am observat ca este chiar “la moda” ca mamicile sa se ajute si sa isi imprumute hainele, mai ales ca acestea nu se poarta foarte mult.

Sarcina este o perioada foarte speciala din viata unei femei gravide si tocmai de aceea, cred ca este important sa te simti bine in pielea ta. Ce este indicat sa porti in aceasta perioada? Specialistii in domeniu ne spun ca in primul rand, femeile gravide ar trebui sa poarte haine mai pe langa corp, decat cele largi. Am observant aceasta tendinta, de a purta haine cat mai largi in perioada sarcinii. Este adevarat ca poate sunt si mai commode, insa nu este chiar atat de avantajos pe cat pare. In cazul in care nici nu te confrunti cu foarte multe kilograme in plus, atunci cu siguranta ai arata foarte bine in haine mai pe langa corp, care sa accentueze burtica si care sa te ajute sa te bucuri din plin de aceasta perioada. Chiar daca esti putin mai plinuta decat de obicei, aceasta nu inseamna ca nu poti sa fii cu adevarat feminina! Femeile gravide sunt intotdeuna frumoase, mai ales daca stiu sa se si imbrace cu gust. Mergand mai departe, am observat ca foarte multe gravide tind sa poarte foarte multe haine negre, sau de culori inchise. Probabil iarasi din dorinta de a masca unele lucruri. Daca ceva este important in garderoba unei gravide, atunci asta este culoarea. Incercati sa va imbracati cat mai colorat, si veti observa cum dintr-o data va veti simti mult mai bine, veti avea mai multa energie si chef de viata. In cazul in care faci parte din categoria de gravide care in nici un caz nu vor putea purta haine colorate, atunci ai ocazia ca macar sa te joci cu accesorii colorate. Venind vorba de accesorii, trebuie sa va spun ca acestea sunt o modalitate foarte usoara si accesibila de a personalize orice tinuta. Trebuie sa invatam sa atragem atentia asupra altor lucruri, in cazul in care vrem sa ascundem cele cateva kilograme accumulate in plus.Continue reading

Cateva sfaturi pentru a nu creste in greutate in sarcina

Sarcina provoaca si unele neplaceri, printre care cea mai importanta pentru femei este luarea in greutate. Majoritatea tin cont de mitul in care se spune ca mama insarcinata trebuie sa manance cat pentru doua persoane si de aceea, majoritatea mamelor se ingrasa, atunci cand au o sarcina.

Dar acest mit, din fericire, nu este adevarat! Deci nu, nu trebuie sa mancati cat pentru doua persoane. De multe ori ne ascundem in spatele acestor povesti si alegem sa mancam mult mai mult decat am avea nevoie, si de multe ori, mult mai nesanatos. Nu spune nimeni ca in sarcina nu ai voie sa degusti anumite anumite alimente, insa chiar si medicii iti recomanda sa ai grija cu alimentatia, in aceasta perioada. Cred ca cel mai indicat ar fi ca la sarcina, de fapt la inceputul acesteia, mama sa isi faca lista cu alimentele sanatoase si cele nesanatoase, pentru a putea sa-si faca un meniu sanatos. Este foarte important sa se tina cont de modul de preparare al mancarii. In sarcina nu sunt deloc recomandate prajelile. Este cel mai bine ca mamele sa gateasca prin fierbere, coacere sau la gratar, in nici un caz prajit in ulei. Alimentele care sunt preparate in unul din cele trei moduri sunt mai sanatoase si mai consistente. De asemenea, in sarcina nu trebuie sa lipseasca legumele si fructele. Daca acestea sunt recomandate oricui, in fiecare zi, cu atat mai mult unei femei insarcinate.Continue reading

Efectele cofeinei asupra unei femei insarcinate si asupra sarcinii

Efectele cofeinei pot fi destul de grave, atunci cand discutam despre o femeie insarcinata ce consuma produse cu astfel de continuturi. De aceea este important sa intelegem care sunt efectele cofeinei, pentru a evita toate urmarile neplacute ce pot aparea. In literatura de specialitate, exista pareri impartite in legatura cu efectele cofeinei asupra sarcinii. Insa pentru o viata sanatoasa atat a mamei, cat si a fatului, este indicat sa se tina cont de faptul ca aceasta substanta nu este foarte indicata, si nu poate avea efecte pozitive la o femeie insarcinata.

Din fericire insa, femeile insarcinate sunt in general constiente de toate aceste lucruri si mai mult decat oricand, in perioada fertilitatii, au grija mai mare de ele.  Exista studii contradictorii in legatura cu acest aspect. Unii specialisti spun ca efectele cofeinei nu sunt chiar atat de mari, precum spun ceilalti. Si atunci, intrebarea este care varianta e cea mai reala? Avand in vedere ca cel putin in Romania, se spune ca efectele cofeinei nu sunt foarte bune asupra unei sarcini, medicii va vor recomanda, unii chiar interzice folosirea acestor ingrediente. O parte dintre specialist afirma faptul ca efectele cofeinei, si cofeina in general, nu sunt chiar atat de nocive, pentru femeile insarcinate, si ca nu pot provoca in nici un caz avorturi spontane, cum se spune. Se pare ca, indiferent de studiile si cercetariile efecuate, efectele cofeinei sunt inca aproape necunoscute, nimeni nu poate sa spuna exact care sunt acestea, si in ce mod pot afecta bebelusul. Cu toate acestea, cateva simptome si senzatii sunt binecunoscute. Printre efectele cofeinei la o femeie insarcinata se numara: senzatia de voma, de exemplu, iritabilitatea, agitatia si de multe ori insomnia. Stari care nu sunt recomandate deloc unei astfel de femei.Continue reading