Alimente care contribuie la dezvoltarea creierului unui bebelus

alimenteStim cu totii ca atunci cand esti insarcinata, trebuie sa ai o multime de restrictii la alimente. De aceea, este foarte important sa fim familiarizati cu unele alimente care pe langa faptul ca ne ofera noua sanatate, contribuie si la dezvoltarea creierului copilului. Chiar daca uneori profitam de acest motiv si mancam o multime de alimente nesanatoase, trebuie sa stim care sunt cele mai recomandate de specialist.

Daca esti insarcinata si nu doresti sa iei vitaminele prenatale prescrise de medic, sa stii ca e posibil si acestea pot fi inlocuite cu alimente sanatoase. De ce este important zincul pentru un bebelus? Daca un bebelus se confrunta cu deficit de zinc, acesta se pare ca va avea probleme de concentrare, de atentie, de miscare, mai tarziu. Aceste mineral in gasim in alimente precum carnea de miel, carnea de homar sau carnea de curcan si sunt foarte indicate a fi consummate in timpul sarcinii. Mergand mai departe, stim cu totii ca fierul este foarte important pentru fiecare persoana in parte. In timpul unei sarcini, fierul are responsabilitatea de a transporta oxigenul catre creierul micutului. Ce se poate intampla daca fatul duce lipsa de acest mineral? Specialistii spun ca in timp, copilul ar putea avea probleme psihomotorii si din acest motiv, in timpul sarcinii, ei recomanda consumul de boabe de fasole sau carne slaba. Proteinele si aminoacidul existent in proteine contribuie foarte mult la crearea structurii creierului bebelusului. Cateva alimente care sunt recomandate a fi consumate in timpul sarcinii si care contin o multime de protein ar fi: oua, soia, peste, lapte, precum si carnea slaba. Printre aceste alimente de nepretuit care trebuie consummate intr-o astfel de etapa, se numara si lactatele. Aceasta categorie de produse e bogata in proteine, vitamina B si carbohidranti, cei din urma reprezentand adevarate surse de energie pentru creierul unui copil. Continue reading

Cateva sfaturi pentru gravide

gravideUn lucru dificil pentru gravide este faptul ca la un moment dat, hainele din garderoba nu mai pot fi folosite. Chiar daca foarte multe gravide din ziua de astazi reusesc sa fie trendy, o parte din ele nu stiu micile secrete care ar putea sa le ajute in acest sens. Pentru inceput, vreau sa va dau si un sfat practic: in momentul in care afli ca esti insarcinata nu este obligatoriu sa iti schimbi toata garderoba deoarece intr-adevar, te-ar costa o avere. Am observat ca este chiar “la moda” ca mamicile sa se ajute si sa isi imprumute hainele, mai ales ca acestea nu se poarta foarte mult.

Sarcina este o perioada foarte speciala din viata unei femei gravide si tocmai de aceea, cred ca este important sa te simti bine in pielea ta. Ce este indicat sa porti in aceasta perioada? Specialistii in domeniu ne spun ca in primul rand, femeile gravide ar trebui sa poarte haine mai pe langa corp, decat cele largi. Am observant aceasta tendinta, de a purta haine cat mai largi in perioada sarcinii. Este adevarat ca poate sunt si mai commode, insa nu este chiar atat de avantajos pe cat pare. In cazul in care nici nu te confrunti cu foarte multe kilograme in plus, atunci cu siguranta ai arata foarte bine in haine mai pe langa corp, care sa accentueze burtica si care sa te ajute sa te bucuri din plin de aceasta perioada. Chiar daca esti putin mai plinuta decat de obicei, aceasta nu inseamna ca nu poti sa fii cu adevarat feminina! Femeile gravide sunt intotdeuna frumoase, mai ales daca stiu sa se si imbrace cu gust. Mergand mai departe, am observat ca foarte multe gravide tind sa poarte foarte multe haine negre, sau de culori inchise. Probabil iarasi din dorinta de a masca unele lucruri. Daca ceva este important in garderoba unei gravide, atunci asta este culoarea. Incercati sa va imbracati cat mai colorat, si veti observa cum dintr-o data va veti simti mult mai bine, veti avea mai multa energie si chef de viata. In cazul in care faci parte din categoria de gravide care in nici un caz nu vor putea purta haine colorate, atunci ai ocazia ca macar sa te joci cu accesorii colorate. Venind vorba de accesorii, trebuie sa va spun ca acestea sunt o modalitate foarte usoara si accesibila de a personalize orice tinuta. Trebuie sa invatam sa atragem atentia asupra altor lucruri, in cazul in care vrem sa ascundem cele cateva kilograme accumulate in plus.Continue reading

Importanta fierului in sarcina

sarcinaFierul, mai ales in sarcina, este un mineral cu functii foarte importante in orice organism si tocmai din acest motiv nu ar trebui sa il evitam. Foarte multi specialisti le recomanda mamicilor sau celor care doresc sa devina mamici administrarea acidului folic, insa uneori uitam de fier, ingredient foarte important, care poate avea o influenta pozitiva asupra sanatatii fatului.

De ce atunci cand discutam despre o sarcina este important fierul? Deoarece foarte multe mamici se lupta cu anemia, iar fierul ar fi un mineral care ar lupta impotriva acestei nevoi. Daca este in perioada de sarcina si ai probleme in ceea ce priveste anemia, trebuie sa stii ca atat viata ta cat si a micutului tau este in pericol. Malformatiile congenitale sau nasterile premature apar in general tocmai din cauza acestei probleme: anemia. Pentru a incerca sa prevenim aceste probleme si neplaceri, ar fi foarte indicat sa ne administram in fiecare zi o doza normala de fier, mai ales in aceasta perioada de sarcina, sau chiar si inainte de a ramane insarcinate. Un alt motiv foarte bun pentru care in perioada de sarcina este foarte bine sa ne administram acest mineral, fierul, ar fi faptul ca acesta intareste sistemul imunitar, imbunatateste functia cognitiva dar previne si problemele motorii. Scriam in articolele precedente si despre rata crescuta a obezitatii. Ce legatura are aceasta problema cu tema articolului nostru? Se pare ca lipsa fierului in perioada de sarcina poate avea ca urmare nasterea unui copil predispus la obezitate. Trebuie sa intelegem ca aceasta problema nu este doar o poveste sau un mit, ci este un fapt demosntrat stiintific: femeile care nu au aportul necesar de fier pe perioada de sarcina pot da nastere unor copii ce in viitor vor avea probleme cu greutatea. Daca primele motive nu vi s-au parut ingrijoratoare, sper ca macar acesta sa va poata convinge despre importanta fierului inainte de a ramane insarcinate, dar mai ales pe perioada de sarcina. Mergand mai departe, putem discuta si despre evolutia creierului unui copil.Continue reading