Mancare pentru copii – fast food sau hrana sanatoasa?

mancare pentru copiiLumea moderna, cu nenumaratele atractii fast food, poate distruge sanatatea si bunastarea unui copil. Datorita popularitatii de care se bucura hrana fast food, parintilor li se pare foarte dificil sa intipareasca in mintea copiilor obiceiurile sanatoase de a manca. De regula mancarea care este preparata rapid si ieftin prezenta in meniurile de mancare pentru copii, nu este cea mai buna pentru sanatatea lor. In ciuda acestui fapt evident, cand oferi unui copil posibilitatea de a alege intre mancare pentru copii sanatoasa si fast food, va alege invariabil mancarea fast food.

Sa convingi un copil sa consume din proprie initiativa mancarea sanatoasa este aproape imposibil, dar merita incercarea. Va trebui sa iti folosesti la maximum puterea ta creatoare, pentru ca nu-i deloc usor sa il faci constient ca legumele si fructele sunt net superioare meniurilor fast food si ar trebui sa faca parte din fiecare meniu de mancare pentru copii. Poti incerca variantele de mai jos pentru a face copilul sa aleaga hrana sanatoasa.

Continue reading

Mancare pentru copii – cata paine alba ar trebui sa consume copiii pe zi?

mancare pentru copiiPainea, cel mai uzual aliment in Romania, ocupa in unele familii un loc de capatai in meniul zilnic, atat in meniurile adultilor cat si in portiile de mancare pentru copii. Daca in Austria sau Germania acest aliment se consuma la micul dejun, in cantitate mica (de preferabil paine integrala), si rareori la pranz sau cina, in casele romanilor painea alba se consuma aproape la fiecare masa.

Cate felii de paine ar trebui sa contina o portie de mancare pentru copii? Sau, este chiar atat de esentiala painea alba in portiile de mancare pentru copii?

Continue reading