Mancare potrivita pentru copii pe timp de vara

copiiCopii sunt in general mofturosi la mancare. Daca tot suntem in sezonul estival, trebuie sa recunoastem ca acum, mai mult ca oricand, este greu sa ii convingi pe copii sa manance asa cum este sanatos. Adevarul este ca vara intr-adevar, nici noi, adultii, nu prea avem pofta de mancare si tocmai de aceea trebuie sa fim foarte atenti cu micutii nostri; chiar daca este cald si avem impresia ca nu ne e foame, organismul nostru si al copiilor nostri are nevoie de hrana.

Nu cred ca este o noutate sa va spun faptul ca in general copii ar prefera sa manance o bomboana pe bat, de exemplu, decat o masa normala, sanatoasa, satioasa. Daca nu avem nici o cale se scapare, putem incerca sa preparam dulciuri chiar acasa. Asa vei sta linistita stiind ca ceea ce mananca micutul tau contine lucruri despre care stii cate ceva. Putem prepara inghetata de casa, ciocolata de casa si diverse prajiturele care sa fie cat mai sanatoase, cat mai putin daunatoare. De asemenea, in perioada verii este foarte important sa le oferi supa. Copii au nevoie de foarte multe lichide, atat apa, cat si supa. Vara trebuie sa fie sezonul fructelor si al legumelor. Este foarte bine sa le dai la copii cat mai multe fructe, pe cat posibil de la tara, mediu in care oamenii inca incearca sa le trateze cat mai natural. Stiu ca foarte multi copii nu accepta si nu mananca legumele, tocmai din acest motiv ar trebui sa incercam sa ii invatam sa consume aceste produse de cand sunt mici. Daca ii obisnuim, cu timpul vor intelege ca acestea sunt importante pentru sanatatea lor. Pentru ca salata sa fie mai gustoasa si mai atractiva pentru copii, putem sa facem un sos su putin ulei, zeama de lamaie, cimbru si patrunjel, bineinteles toate maruntite bine. Cand sosul e gata, il turnam peste legumele taiete cat mai marunt, si cu siguranta gustul va fi de neuitat. Nu uitati ca in general copii, atunci cand vor fi adulti, vor avea aceleasi obiceiuri pe care le au parintii lor: asadar incercati sa aveti numai obiceiuri bune si sanatoase. Continue reading

Greseli pe care le fac parintii la masa – prima parte

masaMomentul in care toata familia este asezata la masa, e foarte important. Se pare ca in astfel de situatii parintii pot produce mai mult rau, decat in domeniul educatiei copilului. Ce trebuie sa stim despre ce e voie si ce nu e voie sa facem la masa?

In primul rand, foarte multi parinti cred ca daca isi lasa copilul la masa cu jucaria lui preferata, lucrurile sunt ca si rezolvate. Da, este posibil ca acea gustare sa fie mai distractiva pentru copilul tau, dar asta nu inseamna ca va manca mai mult, sau va aprecia mai bine mancarea. Poate ca uneori, fiind atent la jucarie, am putea sa ii mai strecuram copilului cate o lingurinta cu mancare, insa acest lucru nu este garantat. Si atunci, de ce sa ii oferim sansa de a avea un obicei nu tocmai sanatos? Pe langa asta, el nu va putea savura cu adevarat masa, ba chiar poate va manca fara sa isi dea seama ca face acest lucru. Personal, cred ca un copil poate sa stea la masa, sa manance frumos si curat, si daca nu are jucaria preferata in mana. Exista si exceptii, bineinteles, dar eu sunt sigura ca atmosfera la masa poate fi creata si fara sa avem o gramada de jucarii in fata celui mic. Apoi, o alta greseala pe care parintii o fac este aceea de a ii da in continuare copilului mancare de bebelusi, chiar daca acesta stie sa mestece deja. Stiu ca multe mamici au emotii si se tem ca poate copilul va refuza sa manance ceva nou, diferit, insa acest lucru nu este deloc spre binele lui. In momentul in care dintisorii isi fac aparitia, acestia au nevoie sa fie antrenati, sa rontaie, sa fie folositi. Daca nu il punem sa mestece la masa, eu cred ca il ajutam sa leneveasca, si nici acest lucru nu este spre binele lui.Continue reading

Idei de mancare pentru copii, la scoala

Pentru mamici, atunci cand se gandesc la ce fel de mancare sa le puna copiilor la scoala, ajung mereu in cate o dilema. Chiar si cand se gandesc la ce fel de mancare sa gateasca acasa,  de multe ori e greu sa se hotarasca, deci cu atat mai mult cand vine vorba de mancare pentru scoala.

Este foarte important ca acea mancare a copilului pentru scoala sa fie mereu proaspata, sa fie sanatoasa, si mai ales acum ca a venit caldura, sa fie cat de cat rezistenta si la temperature mai ridicate. De foarte multe ori mamicile intra in pana de idei, mai ales pentru ca acea mancare pentru scoala trebuie sa indeplineasca atatea conditii si calitati. Cand ne gandim la macare pentru copii, trebuie sa avem grija sa o diversificam in fiecare zi, sau atat cat putem, sa fie hranitoare si foarte important, mai ales sa le placa lor.Continue reading