Ingrijirea copiluluiSanatate

Cum protejam copiii de infectiile respiratorii iarna?

Sezonul rece a venit si copiii sunt tot mai predispusi la infectii respiratorii. Acestea afecteaza in general copiii cu imunitate scazuta, virusii si bacteriile evolueaza de la iarna, la iarna, de aceea pentru a preveni imbolnaviri severe, luati masuri de protectie.

1. pastrati un mediu interior sanatos, lucrul acesta il puteti face prin

[ad]

controlarea temperaturii din casa, ziua nu trebuie sa depaseasca mai mult de 22 grade, iar pe timpul noptii, 18 grade sunt suficiente. Multi parinti spun ca este prea frig pentru copii, dar nu este asa, ziua puteti sa le punetio vestuta in spate, iar noaptea daca sunt imbracati cu pijamale mai grosute si sunt acoperiti, se odihnesc foarte bine.

2. pastreaza umiditatea relativa a aerului intre 45-55%, daca aerul este prea uscat, copiii nu pot respira cu usurinta, li se usuca nasul si astfel virusii actioneaza. Aerisiti camera de cate ori este nevoie, chiar inainte de culcare deschideti geamul 5-10 minute, peste zi cand este soare, lasati geamurile deschise, deoarece ultravioletele ucid germenii si bacteriile.

3. daca copiii au racit, tineti-i la caldura, asigurati-le necesarul de lichide, multa vitamina C, si asfel isi vor reveni fara a face complicatii.

4. mentineti picioarele copiilor calde, talpa piciorului are direct legatura prin nervi cu tractul respirator, un picior rece produce febra si tuse, iar in cele din urma diverse infectii respiratorii. Cumparati incaltaminte impermeabila, imblanita, care sa mentina o temperatura a piciorului constanta, astfel copiii se vor simti bine, se spune ca intotdeauna frigul te cuprinde de la picioare, ceea ce este adevarat. Seara, inainte de culcare, obisnuiti copilul sa se spele cu apa calda pe picioare, puteti sa-i faceti cate un masaj de relaxare.

5. obisnuiti copiii sa se spele pe maini, virusii rezista pe maini murdare pana la 70 de ore, dar apa si sapunul ii distrug. Pe timpul iernii parintii pot utiliza apa rece pentru a spala mainile copiilor inainte de a merge afara, astfel ei se adapteaza mai usor la temperatura exterioara.

6. incurajati copiii sa faca mult sport, chiar daca este frig, imbracati adecvat nu vor raci, dimpotriva, miscarea in aerul liber ii face mai puternici si mai sanatosi. Atentie la razele soarelui, daca copiii practica sporturi de iarna protejati intotdeauna pielea copilului, folositi creme solare cu factor de protectie, uleiuri vitaminizante. De asemenea protejati si pielea mainilor, manusile sunt necesare atunci cand ies afara.

7. asigurati-va ca, copiii au parte de suficiente ore de somn, momentul maxim de secretie a hormonului de crestere este ora 22, de aceea copiii trebuie bagati in pat la ora 21 maxim, iar daca sunt mici, somnul de amiaza este obligatoriu. Copiii care sunt obisnuiti de mici cu obiceiuri sanatoase, vor creste sanatosi, vor deveni adulti responsabili.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

sixteen − two =