Ingrijirea copiluluiMancare copii

Cum sa-ti incurajezi copilul sa incerce noi alimente

Este foarte important sa stii ce inseamna cu adevarat o alimentatie sanatoasa pentru copilul tau. Aportul nutrientilor au un rol deosebit in cresterea si dezvoltarea oricarui, si de aceea trebuie sa invatam cum sa incurajam copilul sa incerce alimente cat mai sanatoase.

Probabil orice parinte trece prin perioade dificile cu copilul sau. In jurul varstei de 2 ani, copilul refuza sa manance stand jos, si prefera varianta din mers.  Pentru copilul tau, acest aspect ar putea fi chiar distractiv, cu toate ca pe tine, ca parinte, copilul de genul acesta te oboseste.

La varsta de 2 ani copilul se afla mereu in miscare, si de aceea are nevoie de alimente bogate in vitamine. Deoarece copilul consuma foarte multa energie, are nevoie de o alimentatie foarte echilibrata.  Dar chiar daca alimentele ar avea aceste calitati, nu ne vor face copilul sa stea intr-un loc cand vine vorba de mancare. Tocmai datorita faptului ca are asa multa activitate, copilul are nevoie de o alimentatie  bogata in produse si alimente cat mai sanatoase, cat mai naturale: oua, carne slaba, carne de pasare, legume si fructe.

Pentru a incuraja copilul sa incerce alimente noi, mai sanatoase, ar fi indicat ca acestea sa fie disponibile in momentul in care ii vom pregati gustarea. Incearca sa pregatesti pentru copilul tau alimente cu un continut scazut in grasimi si zahar.  Pregateste pentru copilul tau fructe proaspete, sucuri 100% naturale, neindulcite, cereale integrale, alimente bogate in proteine, si de asemenea, produse lactate cu un continut slab de grasimi.

Incurajeaza copilul sa incerce cate un aliment nou la fiecare masa, dar fara sa faci presiuni asupra lui. Pentru a fi mai usor sa accepte gusturile noi, poti face asocieri. Poate copilul va accepta mai usor alimentele noi, daca le vei asocia cu un produs alimentar familiar deja. Trebuie sa fiti rabdatori, ca si parinti, si sa fiti constienti de faptul ca pot avea loc chiar si 20 de incercari, pana copilul va accepta noul aliment.

O alta varianta in care copilul ar putea incerca noi alimente ar fi sa-l lasati sa le descopere chiar el. De multe ori, cu cat incerci sa-ti convingi copilul sa manance anumite produse, cu atat se impotriveste mai tare. Pentru un apetit sanatos, poate ar merita incercata si varianta in care copilul descopera pe cont propriu gusturi noi. Pur si simplu lasati produsele la indemana lor, si asteptati sa intervina curiozitatea.

Daca faci o regula pentru copilul tau, ca acesta sa manance doar in bucatarie, si daca tu sau membri familiei stati impreuna cu el la masa, pe langa faoptul ca puteti avea un timp cat mai placut impreuna, e posibil ca si acest aspect sa motiveze copilul sa incerce lucruri noi.

5 comentarii la “Cum sa-ti incurajezi copilul sa incerce noi alimente

  1. Foarte bune sfaturile ! Eu de mic nu am fost invatat sa mananc de toate, si am crescut foarte pretentios in ceea ce priveste mancarea, lucru care nu prea imi place nici mie sincer sa fiu, dar din pacate nu ma mai pot schimba la varsta asta…

  2. Foarte bune sfaturile ! Eu de mic nu am fost invatat sa mananc de toate, si am crescut foarte pretentios in ceea ce priveste mancarea, lucru care nu prea imi place nici mie sincer sa fiu, dar din pacate nu ma mai pot schimba la varsta asta…

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

ten − one =