MamaSanatate

Metoda de slabit

metoda-de-slabitNici nu au ramas de mult timp insarcinate, insa mamele incep deja sa caute care metoda de slabit ar fi cea mai buna pentru ele. Cred ca cea mai celebra metoda de slabit este infometarea. Dar vreau sa subliniez faptul ca nu este si cea mai buna. Da, cu siguranta va da rezultate pe moment insa cu timpul, kilogramele vor fi acumulate foarte usor inapoi iar uneori, chiar mai multe decat erau inainte.

Ca metoda de slabit, specialistii ne-o recomanda pe cea mai sigura: consumam mai putine calorii decat de obicei, adica incercam sa mancam mai putin, dar nu ne infometam, si facem sport. Cred ca aceasta este reteta cu cel mai mare succes. Primim in organism multa energie prin alimente, insa in acelasi timp consumam si mai multa energie prin sport. Desi suna putin paradoxal, sunt sigura ca aceasta metoda da rezultate. Care sunt punctele pozitive pentru aceasta metoda de slabit? Aceasta metoda de slabit reuseste sa creeze un deficit caloric suficient, fara a actiona insa prin infometare. De asemenea, stim cu totii ca sportul va creste metabolismul nostru fara doar si poate, este un factor antistres si cu siguranta ne va ajuta sa dormim mai bine, vom putea sa ne odihnim in adevaratul sens al cuvantului. Daca folosesti ca metoda de slabit infometarea, trebuie sa stii ca aceasta duce la pierderea masei musculare. In schimb, atunci cand faci sport, masa musculara va creste si de asemenea, si densitatea osoasa. Sportul este in general foarte sanatos, nu doar atunci cand cautam o metoda de slabit. Sportul imbunatateste sensibilitatea la insulina, previne diabetul, previne controlul zaharului din sange si imbunatateste foarte mult activitatea pe care o are sistemul cardiovascular. In momentul in care faci sport ai o stare psihica mult mai buna, te simti bine in pielea ta, crescand asadar respectul de sine. Destul de multe mame sufera de depresie dupa nastere si tocmai din acest motiv medicii recomanda, ca din momentul in care e posibil acest lucru, mamele sa inceapa sa faca sport. Daca esti constanta in aceasta activitate, calitatea vietii tale va creste o data cu inaintarea in varsta si vei reusi sa nu iti “areti” anii.

Aceasta metoda de slabit da rezultate foarte bune, iar pe langa acest lucru, ofera sanatate pe termen lung. Ce putem sa ne dorim mai mult decat sa ne simtim bine in pielea noastra, sa fim sanatoase, sa ne simtim frumoase? Sportul ar trebui sa faca parte din viata fiecaruia dintre noi, nu doar din viata persoanelor care vor sa piarda cateva kilograme. Daca ne dorim control asupra greutatii pe termen lung, atunci cu siguranta ar trebui sa ne schimbam modul de viata, si sa include sportul printre activitatile principale. Sper ca am reusit sa va conving si de faptul ca infometarea nu este deloc o solutie convenabila. Chiar daca poate pentru moment simtim ca pierdem kilograme, la fel de repede le vom si acumula inapoi.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

5 + fourteen =