Cum sa nu te ingrasi prea tare in sarcina

Posted Lasă un comentariuPublicat în sarcina

in-sarcinaVrem nu vrem, in sarcina parca fiecare dintre noi are tendinta de a manca mai mult, “de a manca pentru doi”. Adevarul este ca e foarte important sa controlezi numarul de kilograme pe care il acumulezi in sarcina, pentru a nu iti fii prea greu sa le dai jos, dupa nastere. In sarcina, stim cu totii ca corpul unei femei este suprasolicitat, asadar orice kilogram in plus se va simti destul de tare. Ajunge sa discutam doar despre coloana mamei care trebuie sa se obisnuiasca cu un nou centru de greutate, si cu cat greutatea e mai mare, cu atat e mai dificil de suportat pana la sfarsit.

Asadar, cred ca este important sa stim ce si cum sa mancam in sarcina pentru a fi niste mamici sanatoase, care sa se poata bucura la maxim de aceasta perioada! In sarcina, trebuie sa monitorizam destul de bine ce mancam. Sarcina este o perioada deosebita, perioada care insa unora le da mereu senzatia ca au nevoie de a rontai cate ceva. Asadar, daca si tu treci prin aceasta etapa, este foarte bine sa ai langa tine produse natural, sanatoase: fructe, legume, biscuiti din ovaz! O mamica are nevoie de alimente sanatoase, care sa ii dea un plus de energie, bogate in fibre si nutrienti de care si bebelusul are nevoie! Chiar daca uneori este destul de greu, in sarcina este foarte bine sa fim cumpatate” decat sa mancam o multime de dulciuri, mai bine sa mancam o multime de fructe si legume, si sunt sigura ca atat noi, cat si bebelusul, ne vom simti mult mai bine. In sarcina este important unde si cu cine mananci. Studiile arata ca atunci cand suntem in compania altor oameni, mamicile tind sa manance mai mult. Acest lucru se intampla oricui, in momentul in care stam la povesti de multe ori mancam fara sa ne dam seama ca nu avem nevoie de alimentele respective. La o femeie insarcinata, acest aspect este si mai accentuat. Atentia asadar unde si cat mananci! Pentru femeile pofticioase, care mananca destul de mult in general, sarcina este intr-adevar o mare provocare. Chiar daca eu nu cred in existent “poftelor” in sarcina, pentru aceasta categorie de femei lucrurile sunt putin mai complicate. Tocmai din acest motiv, ele chiar ar trebui sa se controleze in legatura cu ce si cat mananca. In sarcina, specialistii ne spun ca este foarte indicat sa mancam mai des, dar mai putin. Daca mananci mai des, nu este foarte indicat sa mananci o cantitate mare de mancare. (mai mult…)

Ce cadouri alegem pentru viitorii tatici

Posted Lasă un comentariuPublicat în Tata

viitorii-taticiViitorii tatici au si ei nevoie de atentia noastra. Asadar, daca ai un prieten, un coleg de munca, un vecin drag sau chiar seful tau, si tocmai va deveni tatic atunci trebuie sa stii ce cadou ar fi potrivit sa ii cumperi.

Cadourile pentru viitorii tatici difera bineinteles de la persoana la persoana. In momentul in care tu cunosti destul de bine persoana respectiva, vei stii care e cadoul cel mai potrivit pentru el. Primul cadou pe care ai putea sa il alegi pentru viitorii tatici ar fi o carte despre cresterea copiilor. Stim ca mamicile se informeaza timp de 9 luni aproape fara sa respire, citesc informatii din surse diferite, citesc carti, citesc pe internet, insa taticii nu au prea mult timp pentru asa ceva. Cand totusi momentul mult asteptat se apropie tot mai repede, ba chiar bebelusul a venit pe lume, cu siguranta i-ar prinde bine si lui o carte speciala despre cresterea copilului. Daca nu stii sa alegi singur o carte pentru viitorii tatici, poti ruga persoana care se ocupa de librarie sa iti recomande o carte speciala pentru tatici. Un al doilea cadou pe care ai putea sa-l alegi pentru viitorii tatici ar fi niste hainute pentru bebelusi, dar cu mesaje haioase si bineinteles, despre tata. In ultima vreme aceste tipuri de hainute sunt din ce in ce mai cautate si trebuie sa recunoastem ca un asemenea cadou ar aduce oricui zambetul pe buze. Pe langa faptul ca l-am face mandru pe taticul respectiv, stim cu totii ca body-urile sunt foarte bine primate in prima perioada de viata a bebelusului. Viitorii tatici au si ei nevoie de multe lucruri si accesorii pentru a-si duce la indeplinire aceasta “meserie”, de a fi tatic. Poate ca o geanta de baieti pentru scutece nu ar fi un cadou super bine venit, desi exista si parinti responsabili, care nu fug de aceasta etapa din viata copilului sau. (mai mult…)

Despre inteligenta copilului

Posted Un comentariuPublicat în Dezvoltarea copilului

inteligenta-copilului

Vrem nu vrem, in ultima vreme se pune tot mai mult accent pe inteligenta copilului. Si trebuie sa recunoastem ca suntem tare incantati de fiecare data cand avem ocazia sa observam cum copilul nostru este descurcaret, ba chiar mai descurcaret decat ceilalti copii de varsta lui.

Specialistii ne sun ca depinde foarte mult si de noi, parintii, cum inteligenta copilului se dezvolta. Intr-o anumita etapa a vietii lor, impactul nostru asupra lor, din acest punct de vedere, este foarte mare. Inteligenta copilului depinde aproximativ in jur de 25% de parinti si de mediul/modul in care aceste este crescut si educat. Si iarasi trebuie sa recunoastem ca de multe ori ne place tare mult rolul de profesor, ne simtim bine sa ii invatam pe cei mici cate ceva din lucrurile pe care noi le stim deja. Atunci cand ne ocupam de inteligenta copilului, este importante de retinut ca acesta nu va capata doar cunoastere si informatii noi in legatura cu anumite lucruri, dar va primi in acelasi timp dragostea si atentia noastra: fara de care, cunoasterea nu ar avea o prea mare importanta. Cum am putea concret sa lucram la inteligenta copilului? Tot specialistii ne spun ca in general, copii sunt fascinati de contrastul alb negru. Incearca sa iei un marker negru si sa incepi sa ii desenezi diferite forme geometrice, fete zambitoare, sau diferite obiecte cu care el ar putea sa se joace. Care este rolul lor in inteligenta copilului? Aceste denese il ajuta sa se concentreze, ii dezvolta capacitatea de a fi atent, daca e plictisit niste simple desene pot sa calmeze un copil, si nu in ultimul rand, desenele il vor face mai curios. Este important pentru un copil sa fie curios, deoarece acesta este modul in care invata el lucruri noi. Daca vrei sa dezvolati inteligenta copilului, este foarte important sa vorbesti cu el mult. Si cand vorbesti cu el, este important sa iei acest lucru in serios, nu in gluma, deoarece el chiar invata lucruri de la tine. De asemenea, este foarte bine pentru parinti sa isi incurajeze copilul spre a-i imita. Bineinteles, si aici subliniez faptul ca este bine ca un copil sa imite doar lucruri bune. Atentie asadar la ce vorbim, ce facem, cum ne comportam! De asemenea, pentru ca inteligenta copilului sa se dezvolte, acesta are nevoie de un mediu care sa ii permita explorarea. Daca il vezi ca inceaca sa faca un lucru nou nu il ddescuraja, lasa-l sa invete. Chiar daca o sa ai mai multa curatenie de facut, gandeste-te ca in acest mod iti ajuti copilul sa isi dezvolte inteligenta. (mai mult…)

Hidratarea la bebelusi

Posted Lasă un comentariuPublicat în Alimentatie copii, copii

hidratareaCand devine hidratarea o problema? Bineinteles ca in timpul alaptarii, nu prea ne gandim la acest aspect. Incepem sa discutam despre hidratare in momentul in care incepe diversificarea. Dar hidratarea este un subiect care merita dezbatut si discutat! Este important sa fim informati in legatura cu toate subiectele, pentru a stii cum sa reactionam atunci cand suntem pusi in diferite situatii.

Chiar daca poate va ganditi ca hidratarea este un subiect mai potrivit pentru un alt anotimp, vara, trebuie sa intelegem ca avem nevoie de ea intotdeuna. Si pentru copii, hidratarea este foarte importanta. Bebelusii nu pot sa ne spuna in cuvinte ca le este sete, asa ca noi trebuie sa stim cand au ei nevoie de apa, dar si cantitatea care este necesara. Cum puneam si anterior, bebelusul care inca consuma regulat lapte de la mama, nu are nevoie de surplus de apa in alimentatia sa, insa in momentul in care acesta incepe diversificarea, hidratarea acestuia devine o parte importanta. Laptele matern chiar contine toate sursele si tot aportul de lichide de care un bebelus are nevoie, pentru a de dezvolta intr-un mod cat mai armonios. Specialistii spun ca daca noi incercam sa hidratam copilul cu apa pe perioada alaptarii, am putea sa facem mai mult rau decat bine. Bineinteles, in cazul in care e vara, e foarte cald, putem sa ii oferim micutului si cate o gura de apa, dar sa nu exageram cu aceasta. Cand bebelusul creste si trebuie sa ne gandim mai serios la hidratarea caestuia, lichidul cel mai indicat pentru bebelusi este apa. Si sucurile naturale de fructe sunt bune, insa apa are propritatile si rolul ei. Este foarte important ca hidratarea sa fie facuta in mod corect. (mai mult…)

Iarna si siguranta pentru copii in masina

Posted Lasă un comentariuPublicat în copii, Parinti

copii-in-masinaCred ca atunci cand avem copii in masina, lucrurile trebuie gandite si mai bine. Cu atat mai mult iarna, cand parca masinile o iau razna si  traficul ne complica atat de mult viata. In astfel de conditii, cand stim ca lucrurile pot fi mai periculoase, este indicat sa sporim conditiile de precautie, mai ales cand avem copii in masina.

Atunci cand avem copii in masina, este foarte important sa montam correct scaunul acestora, in autoturism. Multi dintre noi ne grabim atat de tare incat nu tinem cont de aceste sfaturi, si nu montam corect nici scaunul dar mai mult decat atat, nici nu punem corect centurile, pentru siguranta copiilor. Specialistii spun ca atunci cand avem copii in masine, scaunul trebuie pozitionat pe mijloc, si nicidecum pe marginile canapelei. In cazul unui impact, daca copilul este pe mijloc, putem evita mai bine impacturile laterale. Stiu ca este abia toamna si poate vi se pare ciudat subiectul meu care are mai mult legatura cu iarna. Insa timpul trece asa de repede, ca nici nu ne dam seama. Si poate daca il citim de cateva ori pana vine sezonul alb, vom retine unele lucruri importante. Cand avem copii in masina, este foarte bine sa incalzim masina, cu 10-15 minute inainte de a-i pune pe ei inauntru. Stim ca si pentru masina este indicat sa stea putin pe loc, pana i se incalzeste motorul. Si pnetru copii, este indicat sa ii asezam in masina cand temperatura s-a mai dezmortit putin, pentru a se simti ei confortabil. Stim cu totii cat de greu de suportat este frigul si pentru noi, oamenii mari, deci cu atat mai mult pentru pitici. Nimeni nu spune ca trebuie sa ii crestem in puf, insa trebuie sa avem grija de ei si de sanatatea lor, mai ales in anotimpul geros. De asemenea, cand avem copii in masina trebuie sa avem grija la modul in care ii imbracam. Cum este iarna si avem tendinta  sa ii imbracam foarte gros, acest lucru ne va ingreuna prinderea lui in scaun. In plus, daca este caldura in masina, nu cred ca e cazul sa exageram cu haine. Nu in ultimul timp, atunci cand avem copii in masina trebuie sa fim mult mai atentia la siguranta pe care masina in sine o are. Stim ca pentru anotimpul geros avem o multime de verificari si schimbari de facut, in ceea ce priveste masina. Tinand cont ca este vorba despre viata noastra si a familiei noastre, nu cred ca merita sa ne jucam cu acestea. (mai mult…)