Sanatatesarcina

Alimente care contribuie la dezvoltarea creierului unui bebelus

alimenteStim cu totii ca atunci cand esti insarcinata, trebuie sa ai o multime de restrictii la alimente. De aceea, este foarte important sa fim familiarizati cu unele alimente care pe langa faptul ca ne ofera noua sanatate, contribuie si la dezvoltarea creierului copilului. Chiar daca uneori profitam de acest motiv si mancam o multime de alimente nesanatoase, trebuie sa stim care sunt cele mai recomandate de specialist.

Daca esti insarcinata si nu doresti sa iei vitaminele prenatale prescrise de medic, sa stii ca e posibil si acestea pot fi inlocuite cu alimente sanatoase. De ce este important zincul pentru un bebelus? Daca un bebelus se confrunta cu deficit de zinc, acesta se pare ca va avea probleme de concentrare, de atentie, de miscare, mai tarziu. Aceste mineral in gasim in alimente precum carnea de miel, carnea de homar sau carnea de curcan si sunt foarte indicate a fi consummate in timpul sarcinii. Mergand mai departe, stim cu totii ca fierul este foarte important pentru fiecare persoana in parte. In timpul unei sarcini, fierul are responsabilitatea de a transporta oxigenul catre creierul micutului. Ce se poate intampla daca fatul duce lipsa de acest mineral? Specialistii spun ca in timp, copilul ar putea avea probleme psihomotorii si din acest motiv, in timpul sarcinii, ei recomanda consumul de boabe de fasole sau carne slaba. Proteinele si aminoacidul existent in proteine contribuie foarte mult la crearea structurii creierului bebelusului. Cateva alimente care sunt recomandate a fi consumate in timpul sarcinii si care contin o multime de protein ar fi: oua, soia, peste, lapte, precum si carnea slaba. Printre aceste alimente de nepretuit care trebuie consummate intr-o astfel de etapa, se numara si lactatele. Aceasta categorie de produse e bogata in proteine, vitamina B si carbohidranti, cei din urma reprezentand adevarate surse de energie pentru creierul unui copil. Specialistii spun ca daca in timpul sarcinii reusesti sa bei trei pahare de lapte pe zi, vei tine la distanta posibile defecte menate sau crearea unei structure a creierului cu defecte. Ca si o sursa de antioxidanti, pentru a proteja tesutul neural de anumite anomalii, este recomandat sa consumam fructe si legume. Stim cu totii ca fructele si legumele sunt alimente sanatoase si indicate pentru toata lumea, cu atat mai mult pentru o femeie insarcinata, care isi doreste un bebelus sanatos din toate punctele de vedere. Nu in ultimul rand, acizii grasi Omega 3 sunt foarte importanti pentru sanatatea fatului.

Iata asadar cate de importante sunt aceste alimente atunci cand este vorba de o sarcina. Cu totii ne dorim copii sanatosi atat din punct de vedere fizic dar si din punct de vedere psihic sau emotional, si trebuie sa stim cum putem contribui la aceasta stare de bine a bebelusului. Pe langa faptul ca ii facem lui foarte mult bine consumand aceste alimente, cu siguranta si sanantatea noastra va fi in siguranta.

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

thirteen + 19 =