sarcina

Alimente care NU trebuie consumate in timpul sarcinii

alimenteCred ca este foarte important, atunci cand o femeie este insarcinata, sa stie ce alimente trebuie sa consume si ce alimente sa nu consume. O viitoare mamica are nevoie de alimente bogate in minerale, vitamine si nutrienti, nicidecum de E-uri sau conservanti. Si este interesant sa aflam ca exista unele alimente care desi par sanatoase la prima vedere, in timpul sarcinii ar putea sa faca mai mult rau decat bine.

In primul rand, este foarte indicat sa scoatem mezelurile din meniu. Chiar daca aceste alimente sunt foarte bune cand vine vorba despre un sandvis, de exemplu, trebuie sa stim ca ele contin listeria, si anume o bacterie destul de periculoasa care contribuie la avortul spontan. Daca ti-e pofta sa mananci carne, cel mai sigur mod este sa o prepari chiar tu, si sa nu o mananci niciodata nefiarta. Cand discutam despre ce tip de alimente sa nu consumam in timpul sarcinii, trebuie sa fim foarte atente si la galbenusurile de ou. Orice fel de mancare ce contine ou crud ar trebuie evitat in aceasta perioada, incercand sa evitam pericolul contaminarii cu salmonela. Asadar, daca dorim sa ne protejam cat putem de bine, in perioada sarcinii ar fi bine sa renuntam la dressinguri, la meniuri care contin maioneza. De preferat, este ca intotdeuna oul consumat sa fie fiert. Stiu ca poate unele lucruri par exagerate, dar avand in vedere ca exista persoane care au trecut prin astfel de cazuri, cred ca putina informatie nu poate face rau nimanui. In categoria de alimente de care trebuie sa ne ferim este incadrat si laptele, lactatele. Acestea, pot fi cu adevarat daunatoare. Specialistii subliniaza importanta consumarii unui pahar de lapte pe zi, in cazul viitoarelor mame, pentru ca bebelusul sa fie ferit de osteoporoza, cand ajunge la maturitate. Deci da, este foarte important consumul de lapte, insa la fel de important este si calitatea acestuia. Laptele nepasteurizat poate contine si el o multime de bacterii care sa puna in pericol viata fatului. Chiar daca unii dintre voi ati spune ca bauturile nu intra in categoria alimentelor ci a bauturilor, trebuie sa subliniez si acest aspect. Scurt si la obiect: alcoolul nu este deloc indicat in timpul sarcinii. Daca iti doresti un copil sanatos, este important ca tu sa traiesti sanatos!

Exista o multime de alimente sanatoase care ar putea fi consumate fara nici o problema. Tot ce trebuie sa facem este sa fim atente si sa ne informam cate putin. In timpul sarcinii, este important sa avem o dieta foarte bogata in legume si fructe, cereale integrale, carne slaba si sucuri naturale, nicidecum acidulate. Daca vei invata sa alegi alimente potrivite si sanatoase, pe langa faptul ca te ve simti foarte bine, vei reusi si sa te mentii in forma destul de bine, sa nu pui foarte multe kilograme pe tine.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

fifteen + 20 =