Sanatatea dintilor celor mici

Posted Lasă un comentariuPublicat în copii, Familie

sanatatea-dintilorDe ce tine sanatatea dintilor celor mici? In primul rand, igiena zilnica este foarte importanta, atunci cand discutam despre sanatatea dintilor, dar in acelasi timp, si o alimentatie sanatoasa poate sa sa favorizeze sau nu acest aspect. Stiu ca exista multi parinti care din pacate nu pun accent prea mare pe igiena zilnica a copiilor lor dar cred ca trebuie sa fim atenti la acest aspect.

Specialistii ne spun in primul rand ca pentru a mentine sanatatea dintilor celor mici, trebuie sa incercam evitarea dulciurilor aderente si concentrate, dar si bauturile indulcite, mai ales cele carbogazoase. Stim ca aceste alimente nu fac bine nici celor mari, deci cu atat mai mult celor mici. Un aliment foarte sanatos pentru a pastra sanatatea dintilor este laptele. Pe langa faptul ca acesta are o cantitate insemnata de calciu, favorabila dintilor, contine o multime de alti nutrienti care favorizeaza o dezvoltare sanatoasa si armonioasa a copilului. Medicii ne recomanda sa oferim copiilor cat mai mult lapte deoarece, se pare, calciu poate fi asimilat mult mai usor din lactate, decat din legume. Sanatatea dintilor la copii este foarte importanta. Daca ii invatam de mici lucrurile bune, cu siguranta modul lor de viata va fi unul sanatos. Stim cu totii ca fructele contin multe zaharuri insa in acelasi timp cantitatea de apa este destul de mare in ele, si atunci, efectul zaharurilor este diminuat. Specialistii ne spun ca fructele stimuleaza secretia de saliva, saliva care ajuta permanent la spalarea mancarii ce ramane intre dinti, deci, pentru sanatatea dintilor copiilor, ei ne indica si consumul de fructe. De asemenea, trebuie sa stim ca pentru intarirea gingiilor si a dintilor sau distrugerea bacteriilor existente, fructele pot avea un impact deosebit. Legumele joaca si ele un rol essential in sanatatea dintilor. Acestea contin o multime de fibre alimentare care au efect de curatere a dintilor. (mai mult…)

Greseli pe care le fac parintii la masa – prima parte

Posted Lasă un comentariuPublicat în Alimentatie copii

masaMomentul in care toata familia este asezata la masa, e foarte important. Se pare ca in astfel de situatii parintii pot produce mai mult rau, decat in domeniul educatiei copilului. Ce trebuie sa stim despre ce e voie si ce nu e voie sa facem la masa?

In primul rand, foarte multi parinti cred ca daca isi lasa copilul la masa cu jucaria lui preferata, lucrurile sunt ca si rezolvate. Da, este posibil ca acea gustare sa fie mai distractiva pentru copilul tau, dar asta nu inseamna ca va manca mai mult, sau va aprecia mai bine mancarea. Poate ca uneori, fiind atent la jucarie, am putea sa ii mai strecuram copilului cate o lingurinta cu mancare, insa acest lucru nu este garantat. Si atunci, de ce sa ii oferim sansa de a avea un obicei nu tocmai sanatos? Pe langa asta, el nu va putea savura cu adevarat masa, ba chiar poate va manca fara sa isi dea seama ca face acest lucru. Personal, cred ca un copil poate sa stea la masa, sa manance frumos si curat, si daca nu are jucaria preferata in mana. Exista si exceptii, bineinteles, dar eu sunt sigura ca atmosfera la masa poate fi creata si fara sa avem o gramada de jucarii in fata celui mic. Apoi, o alta greseala pe care parintii o fac este aceea de a ii da in continuare copilului mancare de bebelusi, chiar daca acesta stie sa mestece deja. Stiu ca multe mamici au emotii si se tem ca poate copilul va refuza sa manance ceva nou, diferit, insa acest lucru nu este deloc spre binele lui. In momentul in care dintisorii isi fac aparitia, acestia au nevoie sa fie antrenati, sa rontaie, sa fie folositi. Daca nu il punem sa mestece la masa, eu cred ca il ajutam sa leneveasca, si nici acest lucru nu este spre binele lui. (mai mult…)

Cele mai nesanatoase alimente din casele noastre

Posted Un comentariuPublicat în Alimentatie copii

alimentePentru ca foarte multe boli se declanseaza din cauza a ceea ce mancam, trebuie sa fim foarte atenti la ce fel de alimente consumam si achiztionam pentru casele noastre. Aceste informatii sunt valabile pentru intreaga familie, nu doar pentru copii sau pentru parinti.

Daca stau bine sa ma gandesc, aceste alimente chiar sunt nelipsite din aproape toate bucatariile. Sa vorbim de exemplu despre mezeluri. Aceste alimente care exista in comert sub foarte multe forme, se pare ca pe langa un gust bun nu ofera nimic altceva. Mezelurile ar trebui eliminate din orice meniuri, ale oricarui consumator. Avand in vedere ca aceste alimente contin aditivi periculosi si conservanti, ele fac parte din categoria alimentelor inalt procesate. Daca citesti acest articol si te regasesti printre cei care consuma zilnic acest tip de alimente, da-mi voie sa iti spun ca este foarte periculos pentru sanatatea ta si a familiei tale. Daca in schimb ai ales de ceva vreme sa elimini mezelurile din bucataria ta, te felicit si te incurajez sa iti convingi toti apropiatii sa faca acelasi lucru. Mergand mai departe, tot in categoria de alimente nesanatoase se numara si bauturile carbogazoase. Stiu ca sunt tentante. Mie de exemplu chiar nu imi plac deloc aceste bauturi, preferand intotdeuna apa plata, insa la mese festive de exemplu, cand vad cu cata pofta bea toata lumea sucurile carbogazoase, recunosc ca le mai gust si eu uneori. Sa discutam doar despre celebrul Coca Cola. Specialistii spun ca un pahar de cola contine 10 lingurite de zahar, adica 200 calorii, plus 60 gr de cofeina. Pe langa aceste aspecte, daca mai adaugam aditivii si colorantii, cred ca putem aprecia cat de nociva este aceasta bautura. Cine consuma cate un pahar ocazional, putem spune ca nu este in asa mare pericol. Daca insa aceste alimente sunt consumate constant, pot aparea foarte usor obezitatea, afectiuni cardiovasculare, precum si multe carii dentare. (mai mult…)

Ce rol au merele in alimentatia copiilor?

Posted 5 comentariiPublicat în Alimentatie copii

Alimentatia copiilor este un aspect care trebuie sa ne preocupe intotdeuna. Daca noi ca si parinti introducem in alimentatia copiilor cele mai sanatoase produse, incetul cu incetul acestia vor intelege importanta lor si le vor manca nu pentru ca le este impus acest lucru, ci pentru ca va fi alegerea lor. Parerea mea este ca daca noi ne obisnuim copii sa manance sanatos, atat cat e posibil, sansele lor de a fi mult mai imuni anumitor boli cu siguranta vor fi mai mari.

Fructele joaca un rol deosebit si sunt foarte importante, insa trebuie sa fim atenti cand le alegem. Pentru ca alimentatia copiilor sa fie sanatoasa, trebuie sa alegem acele fructe care nu sunt tratate cu pesticide. Si chiar si atunci cand vorbim despre aceste fructe foarte accesibile, merele. Nici merele nu sunt in ultima vreme cele mai sanatoase. Din pacate, tot mai multi producatori aleg sa foloseasca diverse solutii chimice pentru a le ajuta sa creasca mai mari si mai frumoase. Da, as prefera ca acesta sa fie un semnal de alarma! Merele sunt foarte benefice copiilor, insa cele care nu sunt tratate cu pesticide.

De ce ar fi merele produse importante in alimentatia copiilor? Aceste fructe intaresc oasele. Cercetatorii francezi au descoperit acest lucru, si l-au si dovedit. (mai mult…)