Cateva alimente recomandate pentru mamicile aflate in perioada de alaptare

Posted Un comentariuPublicat în Bebelusi, Mama

Atunci cand te afli in perioada de alaptare, trebuie sa ai mare grija la alimentele pe care le consumi deoarece acestea ar putea afecta laptele copilului. Chiar daca din pacate multe mamici incearca sa evite acest fenomen, de alaptare, rolul acestuia este cat se poate de important. Pentru binele bebelusului, dar si pentru binele mamei, alimentele consumate trebuie sa fie dintre cele mai sanatoase.
Specialistii recomanda in primul rand lactatele. Mamicile care se afla in perioada de alaptare trebuie sa aiba aceste alimente in meniul fiecrei zile. Vitamina D, vitamina B, precum si multe proteine care se gasesc in aceste produse iti pot fi de un real folos atat tie cat si micutului. Lactatele recomandate de medic sunt totusi cele care au un continut cat mai slab de grasime, pentru ca acesta sa poata imbunatatii laptele matern pe care copilul il consuma. Mergand mai departe in ceea ce priveste alimentatia mamicilor in perioada de alaptare, putem discuta si despre somon, un aliment care nu are voie sa lipseasca! Somonul este esential in aceasta perioada si foarte indicat, datorita faptului ca imbunatateste dezvoltarea sistemului nervos a bebelusului. Mai mult decat atat, efectele somonului se resimt si asupra mamei, dandu-i o stare de bine, de care cu siguranta are nevoie in aceasta perioada extenuanta si obositoare. Stim cu totii ca foarte multe mamici interactioneaza cu depresia postpartum, iar consumarea somonului in perioada de alaptare duce la scaderea riscului acestei depresii. Tot pentru aceasta perioada, medicii recomanda mamicilor consumarea legumelor. In perioada de alaptare este foarte important ca mama sa fie atenta la reactia bebelusului, dupa fiecare masa a ei. S-ar putea ca unele alimente sanatoase, recomandate de medic pentru aceasta perioada, sa-i dauneze copilului, sa aiba efecte secundare asupra lui. (mai mult…)

Ce sa faci atunci cand copilul tau vorbeste urat

Posted Lasă un comentariuPublicat în Dezvoltarea copilului

Multi parinti se intreaba oare cum ajunge copilul lor sa vorbeasca urat, avand in vedere ca ei au investit in educatia acestuia. Mai mult decat atat, se intampla ca acesta sa nu mearga inca la gradinita si totusi sa te trezesti cu niste vorbe nu foarte frumoase din partea lui. Parintii cred in general ca aceste lucruri se intampla doar atunci cand copilul incepe sa socializeze cu alti copii, de exemplu, la gradinita. Dar de unde stie copilul sa vorbeasca urat, la doar cei 2,3 ani pe care ii are?

Adevarul este ca in general la varsta de 2 ani deja, copilul incepe sa absoarba pur si simplu cuvintele pe care le aude in jurul sau. De multe ori este nevoie sa auda o singura data un cuvant, pentru ca apoi sa poata sa-l reproduca. Mai mult decat atat, copilul va spune ce va auzi, chiar daca de fapt, el nici macar nu stie ce vorbeste. Asadar voi, parintii, sunteti cei care influentati in primul rand copilul. Este adevarat ca in momentul in care acesta va incepe gradinita avalansa cuvintelor urate ii va inunda viata, insa pana in acele momente, puteti evita acest aspect, si chiar puteti incerca sa-i explicati copilului ca nu este frumos sa vorbeasca urat.  Daca nu-ti doresti sa-ti auzi copilul vorbind urat, atunci sa nu vorbesti nici tu urat cu el. Trebuie sa vorbesti cu el asa cum ti-ai dori sa vorbeasca el cu tine si cu ceilalti din jurul lui. Eu cred in “cei 7 ani de acasa”, si consider ca daca de mici incerci sa-i formezi un caracter moral, acesta va deveni un om responsabil, care va stii ce cuvinte sa foloseasca in orice situatie.  (mai mult…)

Cum poti sa fii o mamica fericita?

Posted 2 comentariiPublicat în Mama

Sa fii mamica, ba mai mult de atat, sa fii o mamica fericita, este cu siguranta una dintre cele mai mari dorinte a tuturor femeilor. Inainte sa se intample acest lucru suntem foarte entuziasmate de ce va urma, insa de multe ori, dupa nastere, mamicile isi dau seama de cat de obositoare si extenuanta poate sa fie cresterea unui copil. In acest articol m-am gandit sa va prezint cateva trucuri, care sa va ajute in mentinerea pozitiei de mamica fericita!

In primul rand, este foarte importanta relatia pe care o aveti cu partenerul de viata. Chiar daca nu aveti probleme si lucrurile par a fi normale, este bine ca uneori sa va surprindeti unul pe altul cu mici atentii, mici surprize.  Pentru ca o mamica fericita sa mentina aceasta stare, are mereu nevoie de iubire si daruire, din partea sotului ei. De asemenea, atunci cand vine vorba despre impartirea sarcinilor din casa, ar fi foarte bine ca si sotul mamicii sa contribuie si sa o ajute. Daca invatati de la inceput sa lucrati in echipa, veti vedea ca in cele din urma toata lumea va fi fericita. Un alt aspect important ar fi intalnirea cu prietenii vostri. Stiu ca un copil iti mananca aproape tot timpul pe care il ai, insa daca vrei sa fii o mamica fericita, trebuie sa te gandesti si la tine. Aceasta poate fi cea mai mare relaxare pentru unii parinti: cateva ore petrecute alaturi de prieteni, o iesire in oras sau la unul dintre voi acasa, dar fara copii. (mai mult…)

Efectele cofeinei asupra unei femei insarcinate si asupra sarcinii

Posted Un comentariuPublicat în sarcina

Efectele cofeinei pot fi destul de grave, atunci cand discutam despre o femeie insarcinata ce consuma produse cu astfel de continuturi. De aceea este important sa intelegem care sunt efectele cofeinei, pentru a evita toate urmarile neplacute ce pot aparea. In literatura de specialitate, exista pareri impartite in legatura cu efectele cofeinei asupra sarcinii. Insa pentru o viata sanatoasa atat a mamei, cat si a fatului, este indicat sa se tina cont de faptul ca aceasta substanta nu este foarte indicata, si nu poate avea efecte pozitive la o femeie insarcinata.

Din fericire insa, femeile insarcinate sunt in general constiente de toate aceste lucruri si mai mult decat oricand, in perioada fertilitatii, au grija mai mare de ele.  Exista studii contradictorii in legatura cu acest aspect. Unii specialisti spun ca efectele cofeinei nu sunt chiar atat de mari, precum spun ceilalti. Si atunci, intrebarea este care varianta e cea mai reala? Avand in vedere ca cel putin in Romania, se spune ca efectele cofeinei nu sunt foarte bune asupra unei sarcini, medicii va vor recomanda, unii chiar interzice folosirea acestor ingrediente. O parte dintre specialist afirma faptul ca efectele cofeinei, si cofeina in general, nu sunt chiar atat de nocive, pentru femeile insarcinate, si ca nu pot provoca in nici un caz avorturi spontane, cum se spune. Se pare ca, indiferent de studiile si cercetariile efecuate, efectele cofeinei sunt inca aproape necunoscute, nimeni nu poate sa spuna exact care sunt acestea, si in ce mod pot afecta bebelusul. Cu toate acestea, cateva simptome si senzatii sunt binecunoscute. Printre efectele cofeinei la o femeie insarcinata se numara: senzatia de voma, de exemplu, iritabilitatea, agitatia si de multe ori insomnia. Stari care nu sunt recomandate deloc unei astfel de femei. (mai mult…)

Primele zile ale nou-nascutului acasa

Posted Lasă un comentariuPublicat în Bebelusi

Primele zile pe care copilul le petrece acasa, dupa nastere, sunt foarte importante. In general, perioada de nou-nascut este considerata ca fiind cuprinsa intre ziua 1 si ziua 28 a lunii, si este o perioada mai dificila, pana toata lumea se acomodeaza cu noua situatie! Dar cu siguranta, fiind acasa, si mama, si bebelusul se vor simti din ce in ce mai bine.

Dupa intoarcerea acasa, mama are un rol deosebit. Trebuie sa se intereseze daca bebelusul a fost vaccinat impotriva hepatitei B, daca i s-au administrat vitaminele necesare, daca greutarea nou-nascutului se afla la limitele normale si in toate aceste informatii, medicul de familie joaca un rol important. Daca la intoarcerea acasa mama are unele responsabilitati, acestea exista si in cazul tatalui. Este foarte bine ca tatal sa se ocupe o vreme de problemele gospodaresti. Fie ca are ajutor din partea mamei sale sau a surorilor, trebuie sa inteleaga faptul ca mama si copilul au nevoie de liniste si relaxare. Daca aveti un sot care intelege acest lucru, sa stiti ca sunteti foarte norocoase. De asemenea, dupa ajungerea copilasului acasa, tatal trebuie sa se ocupe de programul vizitelor, si  sa le evite pe cele inoportune, macar in primele zile. (mai mult…)