Ce trebuie sa manance mama atunci cand alapteaza

mamaIn momentul in care cineva devine mama, stim cu totii ca incep sa apara o multime de sfaturi. Parca toata lumea stie mai bine decat noi ce avem de facut.  Bunicile ne sfatuiesc sa mancam ceapa, prietenele ne spun ce au citi pe internet, si parca toata lumea are cate ceva de spus despre acest subiect. Nu uitati, in perioada alaptarii nu este necesar sa mariti cantitatea de mancare, insa este foarte important ca alimentele consummate sa fie sanatoase.

In acest articole ne-am gandit sa dezbatem acest subiect, sa vedem ce ar trebui sa manance mama pentru a avea un lapte hranitor, dar si pentru a avea o alimentatie corespunzatoare pentru ea. Specialistii ne spun ca mama care alapteaza trebuie sa manance putin mai consistent decat de obicei insa acest lucru nu inseamna ca trebuie sa marim cantitatea de mancare. Este foarte important ca mama sa consume alimentele de baza, care sunt benefice pentru sanatatea ei si care pot oferi copilului tot ce are nevoie pentru o buna dezvoltare, din toate punctele de vedere. Regimul unei mame care alapteaza nu difera foarte mult de cel al unei femei insarcinate. Este recomandat sa mancam si proteine animale, care sunt o sursa de fier foarte mare. In cazul in care discutam despre o mama vegetariana, atunci aceasta trebuie sa consume cereale in formule cat mai complete si leguminoase. Stim ca legumele si fructele joaca un rol foarte important in dezvoltarea creierului copilului, si de aceea este indicat ca mama sa consume in fiecare zi astfel de alimente. Cu toate acestea, consumarea acetor tipuri de alimente trebuie sa aiba o limita. (mai mult…)

Ceaiuri recomandate pentru copii

ceaiuriInca din primele zile ale vietii ni se propunem sa facem cunostinta cu tot felul de ceaiuri. Daca anumite ceaiuri sunt importante in viata adultilor, la fel se intampla si in cazul copiilor. Bineinteles, cand copii sunt mici, aceste ceaiuri trebuie oferite in cantitati limitate. Daca un bebelus isi umple stomacul cu ceaiuri, cu siguranta va refuza mai tarziu mancarea. Adultii mai pot bea un ceai si daca a ramas de zilele trecute, insa la copii, medicii ne recomanda ca aceste ceaiuri sa fie mereu proaspete, iar cantitatile de plante din care sunt realizate sa nu fie exagerate.

Copii sunt sensibili, si nu ne-am dori sa le oferim ceaiuri care mai tarziu se vor dovedi a fi toxice pentru ei. Aceste plante medicinale, deci bineinteles si musetelul, contin foarte multa apa, unele dintre ele chiar si zahat, dar si substante medicamentoase. Tocmai din acest motiv plantele medicinale au atat de mare trecere in tratarea diverselor boli. Cum putem prepara aceste ceaiuri care pot face minuni pentru sanatatea noastra si a copiilor nostri? Aceste ceaiuri se obtin fie prin oparirea plantei, fenomen cunoscut prin numele de infuzie, fie prin fierbere. Nu stiu de ce inclin sa cred ca al doilea proces este cel mai des intalnit. Astazi am decis sa vorbesc despre ceaiul de musetel. Exista ceaiuri care se prepara din flori iar ceaiul de musetel se incadreaza in aceasta categorie. Desi se pare ca florile pentru ceaiuri de musetel se culeg prin iunie, iulie, poate mai avem inca rezerva uscate si bine pastrate de anul trecut. Specialistii ne spun ca exista o multime de flori de musetel, insa cele mai recomandate sunt florile mici, care au un miros puternic. Cu cat sunt mai mici florile se musetel, cu atat ceaiul va fi mai delicios.  (mai mult…)