Cum sa nu te ingrasi prea tare in sarcina

Posted Lasă un comentariuPublicat în sarcina

in-sarcinaVrem nu vrem, in sarcina parca fiecare dintre noi are tendinta de a manca mai mult, “de a manca pentru doi”. Adevarul este ca e foarte important sa controlezi numarul de kilograme pe care il acumulezi in sarcina, pentru a nu iti fii prea greu sa le dai jos, dupa nastere. In sarcina, stim cu totii ca corpul unei femei este suprasolicitat, asadar orice kilogram in plus se va simti destul de tare. Ajunge sa discutam doar despre coloana mamei care trebuie sa se obisnuiasca cu un nou centru de greutate, si cu cat greutatea e mai mare, cu atat e mai dificil de suportat pana la sfarsit.

Asadar, cred ca este important sa stim ce si cum sa mancam in sarcina pentru a fi niste mamici sanatoase, care sa se poata bucura la maxim de aceasta perioada! In sarcina, trebuie sa monitorizam destul de bine ce mancam. Sarcina este o perioada deosebita, perioada care insa unora le da mereu senzatia ca au nevoie de a rontai cate ceva. Asadar, daca si tu treci prin aceasta etapa, este foarte bine sa ai langa tine produse natural, sanatoase: fructe, legume, biscuiti din ovaz! O mamica are nevoie de alimente sanatoase, care sa ii dea un plus de energie, bogate in fibre si nutrienti de care si bebelusul are nevoie! Chiar daca uneori este destul de greu, in sarcina este foarte bine sa fim cumpatate” decat sa mancam o multime de dulciuri, mai bine sa mancam o multime de fructe si legume, si sunt sigura ca atat noi, cat si bebelusul, ne vom simti mult mai bine. In sarcina este important unde si cu cine mananci. Studiile arata ca atunci cand suntem in compania altor oameni, mamicile tind sa manance mai mult. Acest lucru se intampla oricui, in momentul in care stam la povesti de multe ori mancam fara sa ne dam seama ca nu avem nevoie de alimentele respective. La o femeie insarcinata, acest aspect este si mai accentuat. Atentia asadar unde si cat mananci! Pentru femeile pofticioase, care mananca destul de mult in general, sarcina este intr-adevar o mare provocare. Chiar daca eu nu cred in existent “poftelor” in sarcina, pentru aceasta categorie de femei lucrurile sunt putin mai complicate. Tocmai din acest motiv, ele chiar ar trebui sa se controleze in legatura cu ce si cat mananca. In sarcina, specialistii ne spun ca este foarte indicat sa mancam mai des, dar mai putin. Daca mananci mai des, nu este foarte indicat sa mananci o cantitate mare de mancare. (mai mult…)

Arsurile stomacale din timpul sarcinii

Posted Lasă un comentariuPublicat în sarcina

arsurile-stomacaleArsurile stomacale sunt foarte intalnite la femeile insarcinate. Stim cu toate ca in timpul sarcinii au loc foarte multe transformari si pentru a le depasi cu bine, cred ca este indicat sa fim cat mai bine informate. Stiu ca nu va vine sa credeti ca in acest secol al tehnologiei exista femei care duc lipsa de foarte multe informatii, dar asa este! Fie din lipsa de interes, fie din lipsa de timp, multe dintre noi avem de invatat o multime de lucruri noi!

Cum putem preveni arsurile stomacale care vrand nevrand, isi face aparitia in timpul sarcinii? Specialistii ne spun ca este indicat sa mancam mai des, dar cate putina cantitate. Pe masura ce sarcina inainteaza, stomacul are din ce in ce mai putin loc si kilogramele pe care acumulam ingreuneaza si ele activitatea stomacului. Din aceasta cauza, apar de multe ori arsurile stomacale. Ce trebuie sa facem in sarcina? Sa mancam putin, dar des! Nu cred ca este un sfat de care sa nu tinem cont, daca acest lucru ne va ajuta in a preveni pe cat posibil arsurile stomacale. Pentru a evita arsurile stomacale, este de asemenea indicat sa cunoastem alimentele si produsele care ar putea accelera aceste arsuri. Ce nu este bine sa mancam in timpul sarcinii? Specialistii ne pun ca ar fi indicat sa evitam citricele, mancarurile grase, prajejile, rosiile, ciocolata, mancarea picante, bauturile carbogazoase si cafeaua. Daca vrem sa ne simtim bine in timpul sarcinii, cred ca am putea face un effort in a evita consumul acestor alimente. Tot specialistii spun ca pentru a evita arsurile stomacale, este indicat sa consumam cat mai multe lichide. In perioada sarcinii, un milkshake va fi mult mai bine digerat, decat daca am consuma lapte si banana, separat. In momentul in care mancam alimente solide, trebuie sa le mestecam foarte bine, tocmai pentru a usura activitatea pe care o are stomacul nostru. Specialistii ne spun ca seara si noaptea, arsurile stomacale sunt cele mai dureroase si cele mai puternice. Ce trebuie sa facem in acest sens? Este foarte simplu: nu trebuie sa mancam seara. Cel mai indicat este ca ultima masa sa fie cu cel putin 3 ore inainte de somn, si aceasta regula se aplica oricarei persoane. Daca vrei sa ai sun somn linistit, nu este deloc indicat sa te culci cu stomacul plin. Un aspect interesant in ceea ce priveste arsurile stomacale este reprezentat de faptul ca daca dormi pe partea stanga, acestea nu sunt asa de intense. Nu stiu daca exista o explicatie foarte logica a acestui fapt, insa multe persoane confirma aceasta idee ca fiind foarte adevarata. (mai mult…)

Simptome interesante pe care le ai in sarcina

Posted Lasă un comentariuPublicat în Mama, sarcina

sarcinaCred ca o sarcina aduce numai bucurii. Nu stiu altii cum sunt dar eu, cum nu am copii, ma gandesc din ce in ce mai mult la acest lucru si imi doresc tot mai mult un copil. Cred ca pentru o femeie sarcina este o perioada in care tot ceea ce simti este la superlativ.

Specialistii ne spun ca exista in sarcina mai multe schimbari, insa dintre toate acestea am ales 3, pe care sa le dezvoltam astazi. Primul simptom pe care il intalnim aproape la fiecare sarcina este instinctul de cuib. Chiar daca tu ca si persoana este foarte rebela si aventuriera si oricand ai prefera o vacanta la munte, cu cortul, decat un hotel de 4 stele, in sarcina cu atat mai mult. Specialistii spun ca primele simptome isi fac aparitia aproximativ in luna a cincea, cand mama incepe sa cumpere tot feluc de hainute si obiecte pentru copil si pentru camera acestuia. Tot specialistii spun ca acest simptom poate fi declansat de faptul ca deja in aceasta perioada mama stie daca va avea fetita si baiat, si din acest motiv si-a activat “stare de cumparaturi”. Daca stam sa ne gandim bine, este cat se poate de logic. Pana acum aveai doar o sarcina, insa acum te gandesti la baiatul sau fetita ta ca la un nou membru al familie, cat se poate de real, avand in vedere ca stii daca este baiat sau fetita. Un alt simptom interesant pe care e posibil s a il “simti” in sarcian este idee de a fi mai prostuta. Si chiar daca suna destul de aiurea, uneori este cat se poate de adevarat. Nu ne mai prea concentram noi la alte lucruri decat la analizele pe care trebuie sa le facem, programarile la medic si bebele pe care cu siguranta abia astepti sa il cunosti. In ceea ce priveste locul de munca, cred ca asteptarile pe care sefii le au de la noi incep sa scada din ce in ce mai tare. (mai mult…)

Cu sarcina, in vacanta!

Posted Lasă un comentariuPublicat în sarcina

sarcinaMedicii sunt destul de sceptici in ceea ce priveste o sarcina, si o vacanta. Specialistii spun ca primele trei luni de sarcina sunt esentiale pentru dezvoltarea copilului si de aceea, ar fi bine sa fie evitat concediul, in aceasta perioada. La fel de importanta este si ultima luna de sarcina care ar fi bine sa te prinda acasa, nu?

Oricata nevoie am avea de relaxare, sarcina are prioritate si trebuie sa o tratam la modul cel mai serios. In momentul in care totusi decizi sa pleci in concediu, trebuie sa te informezi foarte bine cu privire la conditiile care exista acolo, la vaccinurile pe care ar fi foarte bine sa le faci, atat pentru sanatatea ta, cat si pentru sanatatea copilului. Daca iubesti marea, atunci cand discutam si despre o sarcina, trebuie sa eviti soarele, pe cat posibil. In acelasi timp, daca iubesti muntele si chiar daca ai o sarcina vrei sa pleci intr-un astfel de concediu, incearca sa nu urci la altitudini foarte mari, incearca sa patrezi niste limite. Schimbarile de presiune pot fi periculoase atat pentru tine cat si pentru bebe. In principiu, un zbor nu ar trebui sa ridice problem, chiar daca ai o sarcina. Exceptand primele trei luni si ultima din cele 9 luni de sarcina, poti sa zbori linistita cu avionul. Oricum, pentru siguranta ta, cel mai bine este sa consulti medical ginecolog sis a asculti de sfaturile pe care el ti le va da. Daca alegi o calatori cu avionul, in sarcina, trebuie sa stii ca este indicat sa te ridici cate putin, din jumatate in jumatate de ora. Trebuie sa fii atenta, sa stai cat mai comod si de asemenea, este foate important sa bei multe lichide. Pentru o femeie care are o sarcina, asigurarea este foarte importanta, deci in nici un caz sa nu o uitati acasa! Daca oricine este expus la diferite situatii, cu atat mai mult o femeie insarcinata! Daca sarcina este foarte inaintata si nu vrei nicidecum sa renunti la concediu, trebuie sa te gandesti foarte bine si la varianta in care e posibil sa trebuiasca sa nasti acolo. De aceea, polita de asigurare este foarte foarte importanta! Desi, cum spuneam si la inceputul articolului, daca sarcina trece deja de 8 luni, este indicat sa stai acasa, sa te relaxezi sau sa pleci in concediu undeva pe aproape. Am mai vazut eu mamici curajoase care uita de multe ori de sarcina si fac tot felul de lucruri mai nebunesti si da, poate uneori ai nevoie de asemenea situatii: atentia insa la lucrurile duse la extrema! (mai mult…)

Avantaje si dezavantaje de a avea copii mai tarziu

Posted Lasă un comentariuPublicat în Bebelusi, Parinti

11129.vine-barza-0Exista o multime de cupluri care fie nu doresc sa aiba copii pana la o anumita varsta, fie, din pacate, nu reusesc acest lucru. Astazi am decis sa prezint cateva avantaje si dezavantaje ale unei astfel de situatii.

De ce este bine sa faci copii dupa aproximativ varsta de 35 de ani? Specialistii spun ca parintii care aleg sa aiba copii la o astfel de varsta sunt mai stabili. Multa lume crede ca pana la aceasta ora esti capabil sa fii stabil atat din punct de vedere financiar, dar si din punct de vedere al realatiei. Daca pana in acest moment te-ai inteles bine cu partenerul tau, cu sotul, tau, ai senzatia ca tocmai traiesti intr-un mediu prielnic pentru a avea un copil. Adevarul este ca da, copii au nevoie de stabilitate pentru a se dezvolta cat mai normal si cat mai sanatos. Este frumos sa ai copii dupa 35 de ani deoarece cu siguranta acestia iti vor face viata mai frumoasa. Copii aduc bucurie, fericire si implinire indiferent daca apar mai repede sau mai tarziu. De asemenea, specialistii spun ca in momentul in care inaintezi in varsta, incepi sa deviii mai precaut, lucru de care un copii au nevoie. Ca si parinti, la aproximativ varsta de 35 de ani, puteti fi mult mai respinsabili decat doi tineri care au 20 de ani. Nu este o regula, insa in general, asa se intampla. Mergand mai departe, un alt avantaj al ideii de a avea copii dupa varsta de 35 de ani este faptul ca acest lucru te-ar intineri. Oricand de ireal ar parea, acest lucru este adevarat si demonstrat stiintific. Un copil la aceasta varsta iti creste durata de viata si te ajuta pur si simplu sa intineresti. (mai mult…)